A prática de atividades físicas em ambientes abertos, como parques e praças, tem se tornado cada vez mais comum nas cidades. Caminhadas, corridas, aulas coletivas e treinos ao ar livre atraem pessoas que buscam uma forma mais prazerosa e flexível de se exercitar, além do contato com a natureza e da possibilidade de interação social.

Segundo o professor Átila Alexandre Trapé, da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) da USP, esse crescimento está ligado à busca por atividades que tragam mais bem-estar e conforto. Para ele, muitas pessoas encontram nesses espaços um estímulo maior para manter a prática. “Muitas pessoas vão se sentir mais confortáveis e mais motivadas para realizar a prática nesses ambientes abertos, com a possibilidade de interagir com outras pessoas e estar em contato com a natureza”, afirma.

Nesse processo, a motivação tem papel fundamental. Trapé explica que estudos da chamada teoria da autodeterminação, aplicada também à atividade física, mostram que três necessidades psicológicas básicas influenciam o engajamento: autonomia, competência e relacionamento. “Quando essas necessidades são atendidas, aumenta a chance de a pessoa desenvolver uma motivação intrínseca, ou seja, praticar a atividade porque gosta”, diz. Mesmo com a popularização dos exercícios ao ar livre, especialistas alertam para a importância de orientação adequada, principalmente quando a prática envolve movimentos mais complexos.

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