Em uma pesquisa online com adultos lituanos (n = 1140) de 18 a 64 anos, buscamos compreender melhor os fatores que influenciam a estrutura da atividade física (AF). Nossa hipótese era de que o paradoxo da AF (ou seja, os benefícios da AF serão muito maiores durante o tempo livre do que durante atividades físicas moderadas a vigorosas relacionadas ao trabalho ou às tarefas domésticas) ocorre de forma mais subjetiva para indicadores de bem-estar psicológico do que para indicadores de bem-estar fisiológico, e não deve depender da idade ou do sexo.

Métodos

Um questionário online foi distribuído aos potenciais participantes por meio da rede social Facebook, entre maio e dezembro de 2021. A atividade física foi avaliada utilizando a versão longa do Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ) . As respostas de humor foram avaliadas utilizando a Escala de Humor de Brunel (BRUMS-LTU) . A inteligência emocional foi avaliada utilizando o Teste de Autoavaliação de Inteligência Emocional de Schutte (SSREIT) . O estresse percebido foi avaliado utilizando a Escala de Estresse Percebido de 10 itens (PSS-10 ). Análises descritivas, análise de variância de dois fatores e análise de regressão linear foram utilizadas para interpretar os dados.

Resultados

Os resultados revelaram um paradoxo da atividade física (AF) em mulheres e homens em termos de saúde, felicidade, vigor e estresse percebido, e apenas em mulheres em relação à morbidade e à alimentação excessiva.

De acordo com a análise de regressão, a saúde subjetiva (β = 0,135; p < 0,001), a felicidade (β = 0,084; p = 0,018) e o vigor (β = 0,169; p < 0,001) de mulheres e homens apresentaram correlação positiva significativa, enquanto o estresse percebido (β = -0,088; p = 0,009) apresentou correlação negativa (independentemente da idade) apenas com a AF moderada a vigorosa no tempo livre.

O nível de AF “saudável” no tempo livre diminui com a idade em homens, enquanto permanece inalterado em mulheres.

Tabela: Dados médios (σ) para felicidade, vigor, raciocínio lógico, inteligência emocional e estresse percebido em mulheres e homens.

Tabela A ANOVA de dois fatores revelou que a atividade física moderada a vigorosa (AFMV) relacionada ao trabalho não dependeu da idade (p = 0,301) nem do sexo (p = 0,068) (a interação entre os fatores idade e sexo não foi significativa), mas a ANOVA de um fator mostrou que a AFMV relacionada ao trabalho em mulheres diminuiu com a idade (p = 0,021)

Conclusões

• Em conjunto, a saúde subjetiva, a felicidade e o vigor de homens e mulheres apresentaram correlação positiva significativa, enquanto o estresse percebido apresentou correlação negativa (independentemente da idade) apenas com a atividade física moderada a vigorosa (AFMV) no tempo livre (não houve correlação significativa com a AFMV relacionada ao trabalho nem com a AFMV doméstica).
• Para as mulheres (independentemente da idade), também constatamos que apenas a AFMV no tempo livre apresentou correlação inversa significativa com morbidade e taxa de compulsão alimentar. Contudo, esse paradoxo da atividade física não se verificou em homens ou mulheres em relação à pressão arterial sistólica (PAS), índice de massa corporal (IMC), tempo de sono, eficácia do raciocínio lógico e inteligência emocional (IE).
• O nível de atividade física no tempo livre considerado “saudável” diminui com a idade em homens, enquanto permanece inalterado em mulheres.
• Acreditamos que este estudo contribuiu para uma melhor compreensão do paradoxo da atividade física, sua possível aplicação na melhoria da saúde de pessoas em diferentes faixas etárias e levantou novas questões e dúvidas.

Citação: Skurvydas A, Istomina N, Dadeliene R, Majauskiene D, Strazdaite E, Lisinskiene A, et al. (2024) A atividade física no tempo livre melhora a felicidade, a saúde e o humor mais do que a atividade física relacionada ao trabalho. PLoS ONE 19(7): e0307744. 

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