A revisão sistemática teve como objetivo revisar a pesquisa sobre os efeitos das intervenções de dança, em relação aos estilos de vida normais, na composição corporal de pessoas com sobrepeso e obesidade.

Métodos

• 7 bancos de dados foram pesquisados ​​desde o início até 3 de julho de 2023 para estudos com intervenções de dança e grupos de estilos de vida normais.
• Apenas estudos investigando intervenções de dança em pessoas com sobrepeso e obesidade (índice de massa corporal (IMC) > 24 kg/m2 e porcentagem de massa gorda (gordura (%)) anormal (masculino> 20%, feminino> 25%)) foram incluídos na meta-análise.
• Não houve restrições sobre formas de dança.

Resultados

• 654 estudos foram identificados nos bancos de dados, e 10 estudos foram avaliados como elegíveis.
• A meta-análise revelou que, em comparação com estilos de vida normais, a dança teve melhorias significativas na
  • massa corporal (MC),
  • IMC,
  • circunferência da cintura (CC),
  • gordura (%) e massa gorda (gordura (kg)).
  • Nenhuma diferença significativa foi encontrada na relação cintura-quadril (RCQ).

Conclusões

A dança é eficaz na perda de gordura em pessoas com sobrepeso e obesidade, e tem uma melhora significativa na composição e morfologia corporal. Por sua alta eficiência e maior sensação de prazer, a dança pode ser uma intervenção de exercício benéfica para perda de gordura.

Citation: Zhang Y, Guo Z, Liu Y, Zhou Y, Jing L (2024) Is dancing an effective intervention for fat loss? A systematic review and meta-analysis of dance interventions on body composition. PLoS ONE 19(1): e0296089. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0296089

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