Adesão às diretrizes de atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular: uma revisão com 3,3 milhões de participantes em 32 países | Artigo
Um em cada cinco adolescentes e adultos cumpre as diretrizes internacionais para atividades combinadas de aeróbica e fortalecimento muscular. A atividade física permanece muito baixa independentemente do sexo, idade, índice de massa corporal, nível de escolaridade, tabagismo e autoavaliação de saude
Diretrizes de atividade física baseadas em evidências para a saúde foram emitidas desde 1995 pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA e pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva. Tradicionalmente, essas diretrizes focavam apenas na atividade física aeróbica moderada a vigorosa (AFMV); no entanto, a partir de 2007 em adultos e 2008 em jovens as diretrizes globais de atividade física para a saúde pública incluíram dois ou mais dias de atividades de fortalecimento muscular (MSA) (por exemplo, treinamento com pesos/resistência).
Especificamente, as diretrizes da OMS de 2020 sobre atividade física exigem que crianças e adolescentes acumulem pelo menos 60 minutos de AFMV por dia e também atividades físicas vigorosas e MSA devem ser incorporadas pelo menos 3 dias por semana. Entre adultos e idosos, a recomendação recomenda acumular um volume semanal médio de 150–300 minutos de intensidade moderada ou 75–150 minutos de intensidade vigorosa, ou uma combinação
Objetivo: Estimar a prevalência global do cumprimento das diretrizes da OMS para atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular (AMS) em populações com idade ≥5 anos e, sempre que possível, explorar essa prevalência de acordo com fatores sociodemográficos e de estilo de vida.
Desenho Uma revisão sistemática e meta-análise.
Fontes de dados Cinco bases de dados foram pesquisadas sistematicamente em busca de estudos publicados desde o início até setembro de 2022.
Critérios de elegibilidade para seleção de estudos Foram incluídos artigos com amostras representativas com idade ≥5 anos, relatando a prevalência de atendimento às diretrizes aeróbicas e MSA.
Resultados
- Foram incluídos 21 estudos abrangendo 3.390.001 indivíduos de 32 países.
- A adesão geral às diretrizes aeróbicas e MSA foi de 17,12% (IC 95% 15,42% a 18,88%) em adultos ≥18 anos (n=3.346.723).
- Entre adolescentes de 12 a 17 anos, a adesão a ambas as diretrizes foi de 19,74% (IC 95% 14,72% a 25,31%) (n=43.278).
- Nenhum estudo relatou dados para crianças de 5 a 11 anos.
- Mulheres, idade mais avançada, escolaridade baixa/média, baixo peso ou obesidade e autoavaliação de saúde ruim e moderada foram associados à menor adesão às diretrizes de atividade física (p<0,001) entre adultos, embora a prevalência tenha permanecido muito baixa em todos os casos .
- Análises de subgrupos não foram realizadas com crianças e adolescentes por falta de estudos.
Figura: Forest plot de adesão às diretrizes de atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular em adolescentes de 12 a 17 anos e adultos ≥18 anos.
Conclusões
Apenas um em cada cinco adolescentes e adultos atendeu às diretrizes combinadas de aeróbica e MSA recomendadas. São necessárias intervenções de saúde pública em grande escala que promovam ambos os tipos de exercício para reduzir o fardo associado às doenças não transmissíveis.
- Citação: , et al. Adherence to aerobic and muscle-strengthening activities guidelines: a systematic review and meta-analysis of 3.3 million participants across 32 countries.
- Aproveite para baixar e ler o artigo original nesse LINK
- Assista ao vídeo do abstract do artigo:https://www.youtube.com/watch?v=rjpc2HiXnlA
