Estudos anteriores mostraram que indivíduos que caminham regularmente, particularmente 8000 passos diários ou mais, experimentam menor mortalidade. No entanto, pouco se sabe sobre os benefícios para a saúde de caminhar intensamente apenas alguns dias por semana.

Objetivo Avaliar a associação dose-resposta entre o número de dias que um indivíduo toma 8000 passos ou mais e a mortalidade entre adultos dos EUA.

Desenho, configuração e participantes Este estudo de coorte avaliou uma amostra representativa de participantes com 20 anos ou mais nas Pesquisas Nacionais de Exame de Saúde e Nutrição 2005-2006 que usaram um acelerômetro por 1 semana e seus dados de mortalidade até 31 de dezembro de 2019. Os dados foram analisados no período de 1º de abril de 2022 a 31 de janeiro de 2023.

• Os participantes foram agrupados pelo número de dias por semana que deram 8000 passos ou mais
  • 0 dias,
  • 1-2 dias e
  • 3-7 dias

Resultados

Entre 3101 participantes

• idade média [DP], 50,5 [18,4] anos;
• 1583 [51,0%] mulheres e 1518 [49,0%] homens; 666 [21,5%]
• negros, 734 [23,7%] hispânicos, 1579 [50,9%] brancos e 122 [3,9%] outras raças e etnias),
• 632 (20,4%) não deram 8000 passos ou mais em qualquer dia da semana,
• 532 (17,2%) deram 8000 passos ou mais de 1 a 2 dias por semana, e
• 1937 (62,5%) deram 8000 passos ou mais de 3 a 7 dias por semana.

Ao longo dos 10 anos de seguimento, ocorreram mortes por todas as causas e cardiovasculares em 439 (14,2%) e 148 (5,3%) participantes, respectivamente.

Em comparação com os participantes que caminharam 8000 passos ou mais 0 dias por semana, o risco de mortalidade por todas as causas foi menor entre aqueles que deram 8000 passos ou mais 1 a 2 dias por semana (aRD, -14,9%; IC 95% -18,8% a -10,9%) e 3 a 7 dias por semana (RD, -16,5%; IC 95%, -20,4% a -12,5%).

A associação dose-resposta para o risco de mortalidade por todas as causas e cardiovascular foi curvilínea; a associação protetora estagnou-se em 3 dias por semana.

Limiares diferentes para o número de passos diários entre 6000 e 10 000 produziram resultados semelhantes.

Conclusões e relevância

• Neste estudo de coorte de adultos norte-americanos, o número de dias por semana a dar 8000 passos ou mais foi associado a um menor risco de mortalidade por todas as causas e cardiovascular de forma curvilínea.
• Esses achados sugerem que os indivíduos podem receber benefícios substanciais para a saúde já caminhando alguns dias por semana.

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Citação: Inoue, K. et al. (2023) “Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults”, JAMA Network Open, 6(3), p. 235174

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