Os benefícios do exercício aeróbico são bem estudados; não há consenso sobre a associação entre o treinamento resistido e os principais desfechos cardiovasculares adversos. Esta revisão sistemática e metanálise teve como objetivo abordar essa questão.

• Métodos

Os autores buscaram ensaios randomizados e estudos de coorte que avaliassem a associação entre treinamento resistido e mortalidade e eventos cardiovasculares. Dois investigadores selecionaram os resumos e textos completos identificados de forma independente e em duplicata. As ferramentas Cochrane foram usadas para avaliar o risco de viés. Calcularam taxas de risco e intervalos de confiança de 95% usando modelos de efeitos aleatórios.

• Resultados

Dos 1.430 estudos identificados, 11 (um ensaio randomizado e 10 estudos de coorte) atenderam aos critérios de inclusão, totalizando 370.256 participantes com seguimento médio de 8,85 anos.

A meta-análise mostrou que, em comparação com nenhum exercício, o treinamento de resistência foi associado a 21% (razão de risco (intervalo de confiança de 95% (IC)), 0,79 (0,69-0,91)) e 40% (razão de risco (IC de 95%) , 0,60 (0,49–0,72)) menor mortalidade por todas as causas isoladamente e quando combinado com exercício aeróbico, respectivamente.

Além disso, o treinamento de resistência teve uma associação limítrofe com menor mortalidade cardiovascular (taxa de risco (IC 95%), 0,83 (0,67-1,03)).

O treinamento resistido não mostrou associação significativa com a mortalidade por câncer. O risco de viés foi baixo a intermediário nos estudos incluídos.

• Conclusão

O treinamento resistido está associado a menor mortalidade e parece ter um efeito aditivo quando combinado ao exercício aeróbico.

Não há dados suficientes para determinar o potencial efeito benéfico do treinamento resistido em eventos não fatais ou o efeito da substituição do exercício aeróbico pelo treinamento resistido.

 

Meta-análise da associação entre treinamento resistido e mortalidade por todas as causas. (a) A associação entre ≥ 1 sessão de treinamento resistido nos últimos 30 dias versus não realizar nenhum exercício e mortalidade por todas as causas. (b) Análise de subgrupo baseada na associação entre diferentes doses de treinamento resistido e mortalidade por todas as causas. (c) Diferença entre a associação de ≥2 e <2 sessões de treinamento resistido por semana com mortalidade por todas as causas. (d) A associação da combinação de treinamento de resistência e exercício aeróbico versus não exercício com mortalidade por todas as causas. Os quadrados mostram o peso dado a cada estudo na análise; quadrados maiores representam pesos maiores. Os diamantes indicam o tamanho do efeito agrupado. As linhas verticais não representam nenhum efeito.

 

Farzane Saeidifard, Jose R Medina-Inojosa, et al. The association of resistance training with mortality: A systematic review and meta-analysis, European Journal of Preventive Cardiology, 26(15): 2019. 1647–65

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