Objetivos Tanto a atividade física aeróbica moderada a vigorosa (AFMV) quanto o exercício de fortalecimento muscular (EMM) são recomendados, mas os benefícios de mortalidade do levantamento de peso, um tipo específico de EEM, são limitados.

Métodos No Prostate, Lung, Colorrectal and Ovarian Cancer Screening Trial, usamos a regressão de riscos proporcionais de Cox para calcular as razões de risco (HRs) e ICs de 95% para as associações entre levantamento de peso e mortalidade, ajustando para fatores demográficos, estilo de vida e de risco comportamentais. 

A amostra incluiu 99.713 adultos que completaram o questionário de acompanhamento que avaliou o levantamento de peso que foram posteriormente acompanhados até 2016 para determinar a mortalidade (mediana 9, IQR 7,6–10,6 anos).

Resultados A idade média no questionário de acompanhamento foi de 71,3 (IQR 66–76) anos, 52,6% do sexo feminino, com índice de massa corporal médio de 27,8 (DP 4,9) kg/m ² . 

O levantamento de peso foi associado a um risco 9% menor de mortalidade por todas as causas (HR = 0,91 (IC 95% 0,88 a 0,94)) e mortalidade por DCV (0,91 (IC 95% 0,86 a 0,97)) após o ajuste para AFMV. Modelos conjuntos revelaram que adultos que atendiam às recomendações de AFMV aeróbica, mas não praticavam levantamento de peso, tinham um risco de mortalidade por todas as causas 32% menor (HR = 0,68 (IC 95% 0,65 a 0,70)), enquanto aqueles que também relataram levantamento de peso 1-2 vezes/semana tiveram um risco 41% menor (HR = 0,59 (IC 95% 0,54 a 0,64)), ambos em comparação com adultos que não relataram AFMV aeróbica ou levantamento de peso. 

Sem ajuste para MVPA, o levantamento de peso foi associado a menor mortalidade por câncer (HR = 0,85 (IC 95% 0,80 a 0,91)).

Conclusão Exercício de levantamento e AFMV foram associados a um menor risco de mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares, mas não mortalidade por câncer. Adultos que atingiram as quantidades recomendadas de ambos os tipos de exercício pareceram obter benefícios adicionais.

A descoberta de que o risco de mortalidade parecia ser menor para aqueles que participaram de ambos os tipos de exercício fornece um forte apoio às recomendações atuais para se envolver em atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular.

O benefício de mortalidade associado ao levantamento de peso mostrado aqui fornece evidências iniciais aos médicos e outros profissionais de saúde de que os idosos provavelmente se beneficiariam da adição de exercícios de levantamento de peso às suas rotinas de atividade física.

Citação: Gorzelitz J, Trabert B, Katki HA, et al. Independent and joint associations of weightlifting and aerobic activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality in the Prostate, Lung, Colorectal and Ovarian Cancer Screening Trial. British Journal of Sports Medicine. 2022

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