Atividades de fortalecimento muscular são benéficas para mitigar a perda muscular relacionada à idade e ao câncer.

• Este estudo teve como objetivo descrever a prática de atividades de fortalecimento muscular em adultos nos EUA, incluindo por faixa etária e histórico de câncer, e examinar os fatores motivadores para a prática de exercícios e suas associações com o cumprimento das recomendações de atividades de fortalecimento muscular (≥2 dias por semana ⁾ .

Métodos 

Foram analisados ​​dados representativos a nível nacional do Inquérito Nacional de Tendências em Informação de Saúde, recolhidos em 2012 e 2019, incluindo 9068 participantes.

Os participantes reportaram o número de dias de atividade de fortalecimento muscular por semana e a importância de quatro fatores motivacionais (aparência, prazer, culpa e pressão externa) para o início ou manutenção da prática regular de exercício físico. As análises incluíram estatísticas descritivas para a prevalência e regressão logística de Poisson.

Resultados 

• No geral, 34,4% relataram praticar atividades de fortalecimento muscular ≥2 dias por semana ^. 
• Entre os indivíduos com ≥65 anos, 28,6% atenderam às recomendações de atividades de fortalecimento muscular, em comparação com 42% daqueles com idade entre 18 e 35 anos.
• Uma porcentagem menor de adultos com histórico de câncer relatou praticar atividades de fortalecimento muscular pelo menos 2 dias por semana, em comparação com aqueles sem histórico da doença (26,7% vs. 35,5%).
• O prazer (intervalo da taxa de incidência [IRR]: 1,9–3,8) e a culpa (intervalo da IRR: 1,7–2,1) estiveram significativamente associados ao cumprimento das recomendações de atividades de fortalecimento muscular, independentemente da idade e do histórico de câncer.
• A preocupação com a aparência esteve significativamente associada ao cumprimento das recomendações de atividades de fortalecimento muscular entre os indivíduos com ≥50 anos (intervalo da IRR: 1,2–1,6). A pressão de outras pessoas não esteve associada ao cumprimento das recomendações.

Figura 1: Atividade de fortalecimento muscular em adultos dos EUA por histórico de câncer. A amostra analítica incluiu 8.521 participantes. A atividade de fortalecimento muscular foi categorizada em três grupos: nenhuma atividade de fortalecimento muscular (nenhuma), atividade de fortalecimento muscular insuficiente (1 vez por semana) e atendendo às recomendações (2 ou mais vezes por semana).

Conclusão 

• Menos da metade dos adultos nos EUA participa de atividades de fortalecimento muscular, com participação significativamente menor entre idosos e adultos com histórico de câncer.
• Os fatores motivacionais para a prática de exercícios associados ao cumprimento das recomendações de fortalecimento muscular diferem, em alguns aspectos, daqueles associados à atividade física aeróbica, o que destaca a necessidade de pesquisas futuras para compreender a motivação específica para cada tipo de modalidade de exercício.
• O prazer é um forte fator motivacional associado ao cumprimento das recomendações de fortalecimento muscular e deve ser o foco das iniciativas de promoção da prática de exercícios.

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  Citação: Bae, Myeongjin; Seals, Shane; Gell, Nancy M. Muscle-Strengthening Activity and Motivating Factors by Age Group and Cancer History. Translational Journal of the ACSM 11(1):e000339, Winter 2026.

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