Não está claro se a quantidade semanal recomendada de atividade física moderada a vigorosa (AFMV) tem os mesmos benefícios para o risco de mortalidade quando as sessões de atividade são distribuídas ao longo da semana versus concentradas em menos dias.

Examinar a associação do guerreiro de fim de semana e outros padrões de atividade física de lazer com mortalidade por todas as causas e causas específicas.

Este grande estudo de coorte prospectivo em todo o país incluiu 350.978 adultos que relataram atividade física para o US National Health Interview Survey de 1997 a 2013. Os dados dos participantes foram vinculados ao National Death Index até 31 de dezembro de 2015.

Os participantes foram agrupados por nível de atividade autorrelatado: fisicamente inativo (<150 minutos por semana [min/semana] de AFMV) ou fisicamente ativo (≥150 min/semana de atividade moderada ou ≥75 min/semana de atividade vigorosa). O grupo ativo foi ainda classificado por padrão: guerreiro de fim de semana (1-2 sessões/sem) ou regularmente ativo (≥3 sessões/sem); e depois, por frequência, duração/sessão e intensidade da atividade.

Principais resultados: Todas as causas, doenças cardiovasculares (DCV) e mortalidade por câncer. As análises estatísticas foram realizadas em abril de 2022.

Resultados  Um total de 350.978 participantes (média [DP] idade, 41,4 [15,2] anos; 192.432 [50,8%] mulheres; 209.432 [67,8%] brancos não hispânicos) foram acompanhados durante uma mediana de 10,4 anos (3,6 milhões de pessoas -anos). Houve 21.898 mortes documentadas, incluindo 4.130 por DCV e 6.034 por câncer. Comparado com participantes fisicamente inativos, as razões de risco (HR) para mortalidade por todas as causas foram 0,92 (IC 95%, 0,83-1,02) para o guerreiro de fim de semana e 0,85 (IC 95%, 0,83-0,88) para participantes regularmente ativos; os achados para mortalidade por causa específica foram semelhantes. Dada a mesma quantidade de MVPA total, os participantes guerreiros de fim de semana tiveram taxas de mortalidade por todas as causas e causas específicas semelhantes aos participantes regularmente ativos. Os HRs para o guerreiro de fim de semana vs participantes regularmente ativos foram 1,08 (IC 95%, 0,97-1,20) para mortalidade por todas as causas; 1,14 (IC 95%, 0,85-1,53) para mortalidade por DCV;

Conclusões e Relevância   Os achados deste grande estudo de coorte prospectivo sugerem que indivíduos que praticam padrões ativos de atividade física, sejam guerreiros de fim de semana ou regularmente ativos, apresentam taxas de mortalidade por todas as causas e causas específicas mais baixas do que indivíduos inativos. Não foram observadas diferenças significativas para mortalidade por todas as causas ou causas específicas entre guerreiros de fim de semana e participantes regularmente ativos após contabilizar a quantidade total de MVPA; portanto, indivíduos que praticam os níveis recomendados de atividade física podem experimentar o mesmo benefício se as sessões forem realizadas ao longo da semana ou concentradas em menos dias.

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Citation: dos Santos M, Ferrari G, Lee DH, et al. Association of the “Weekend Warrior” and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Nationwide Cohort Study. JAMA Intern Med. Published online July 05, 2022. doi:10.1001/jamainternmed.2022.2488

O estudo teve um bom impacto na impressa internacional:

1. https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2022/jul/06/weekend-warriors-why-exercise-doesnt-have-to-be-regular-to-be-good-for-you
2. https://www.bbc.com/news/health-62040665
3. https://www.dailymail.co.uk/news/article-10984327/Exercise-weekend-good-activity-week-study-suggests.html
4. https://jornal.usp.br/ciencias/atletas-de-fim-de-semana-tambem-obtem-protecao-contra-mortalidade-por-todas-as-causas/