O processo de envelhecimento humano é universal, onipresente e inevitável. Cada função fisiológica está diminuindo continuamente. Existe uma variação entre dois fenótipos distintos de envelhecimento, moldados por padrões de experiências de vida e comportamentos e, em particular, pela presença ou ausência de atividade física (AF) e exercícios estruturados (ou seja, um estilo de vida sedentário). O envelhecimento e o sedentarismo estão associados ao declínio da função muscular e da aptidão cardiorrespiratória, resultando em comprometimento da capacidade de realizar atividades diárias e manter o funcionamento independente. Porém, na presença de exercício / AF adequado, essas mudanças na capacidade muscular e aeróbia com a idade são substancialmente atenuadas. Além disso, tanto o exercício estruturado quanto a AF geral desempenham papéis importantes como estratégias preventivas para muitas doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, diabetes, osteoporose e obesidade; melhoria da mobilidade, saúde mental e qualidade de vida; e redução da mortalidade, entre outros benefícios.

Uma prescrição de exercícios apropriada deve ser incluída em todas as recomendações de saúde.

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International Exercise Recommendations in Older Adults (ICFSR): Expert Consensus Guidelines
Prof. M. Izquierdo é o primeiro e conta com a participação do brasileiro Prof. E.L. Cadore da UFRGS