Como a natureza nutre: A atividade da amígdala diminui como resultado de uma caminhada de uma hora na natureza | Artigo
Como viver em cidades está associado a um risco aumentado de transtornos mentais, como transtornos de ansiedade, depressão e esquizofrenia, é essencial entender como a exposição a ambientes urbanos e naturais afeta a saúde mental e o cérebro.
Foi demonstrado que a amígdala é mais ativada durante uma tarefa de estresse em moradores urbanos em comparação com moradores rurais. No entanto, nenhum estudo até agora examinou os efeitos causais dos ambientes naturais e urbanos nos mecanismos cerebrais relacionados ao estresse.
Para responder a esta questão, conduzimos um estudo de intervenção para investigar mudanças nas regiões cerebrais relacionadas ao estresse como efeito de uma hora de caminhada em um ambiente urbano (rua movimentada) versus ambiente natural (floresta).
A ativação cerebral foi medida em 63 participantes saudáveis, antes e depois da caminhada, usando uma tarefa de rostos com medo e uma tarefa de estresse social.
Antes da caminhada, os participantes preencheram questionários e foram submetidos ao procedimento de varredura de fMRI, que incluiu a Tarefa Fearful Faces e a Montreal Imaging Stress Task. Posteriormente, cada participante foi aleatoriamente designado para uma caminhada de 60 minutos, em ambiente natural ou urbano. Após a caminhada, os participantes realizaram novamente o procedimento de ressonância magnética funcional e preencheram os questionários
Nossos achados revelam que a ativação da amígdala diminui após a caminhada na natureza, enquanto permanece estável após a caminhada em ambiente urbano.
Esses resultados sugerem que caminhar na natureza pode ter efeitos salutogênicos em regiões do cérebro relacionadas ao estresse e, consequentemente, pode atuar como uma medida preventiva contra tensão mental e potencialmente doenças.
Dada a crescente urbanização, os resultados atuais podem influenciar o planejamento urbano para criar áreas verdes mais acessíveis e adaptar os ambientes urbanos de forma benéfica para a saúde mental dos cidadãos. pode atuar como uma medida preventiva contra a tensão mental e potencialmente a doença.
Este é o primeiro estudo a demonstrar os efeitos causais da exposição aguda a um ambiente natural versus urbano em regiões do cérebro relacionadas ao estresse, separando os efeitos positivos da natureza dos efeitos negativos da cidade. Demonstramos que a ativação da amígdala diminuiu durante uma tarefa de estresse após a exposição à natureza, enquanto permaneceu estável após a exposição urbana. Isso argumenta fortemente a favor dos efeitos salutogênicos da natureza em oposição à exposição urbana causando estresse adicional.
Citação: Sudimac, S., Sale, V. & Kühn, S. How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Mol Psychiatry (2022).
