A oportunidade e a percepção da necessidade de se movimentar na vida moderna se reduziram drasticamente. O que não mudou é que nós ainda precisamos ser fisicamente ativos para sobreviver. Mas o que realmente significa a atividade física?

Esta Estrutura para Ação trata da urgência com que o mundo deve priorizar a educação física e a atividade física. Termos como “jogo fisicamente ativo” (em oposição a “jogo sedentário”), “esportes” e “atividade física” são usados para capturar todas as formas de movimento físico (correr, caminhar, girar, pular, alongar, jogar, pegar, etc.).

     

Para os propósitos deste plano, deliberadamente adotamos uma definição abrangente de esporte: “esporte significa todas as formas de atividade física que, através de uma participação casual ou organizada, têm por objetivo expressar ou melhorar a aptidão física e o bem-estar mental…”

Em outras palavras, o que está sendo enfatizado é o esforço em ser fisicamente ativo, o que está sendo praticado, o nível de habilidade ou os pontos ganhos ou perdidos.

O uso do termo “sedentário” se refere a uma pessoa sentada ou deitada com pouco movimento (como à mesa de trabalho ou ao dormir). “Inativo”, por outro lado, refere-se às pessoas que não alcançam os níveis recomendados de atividade física.

Com isso em mente, “esporte(s)”, “atividade física” e “jogo físico” deliberadamente se referem a qualquer atividade que coloque as pessoas em movimento e que desenvolva suas habilidades, melhorando a resistência, força, equilíbrio, coordenação, etc.

Pode ser tênis, futebol, zumba ou dançar break. Para as crianças, pode ser brincar de pega-pega ou no trepa-trepa. Para as pessoas mais velhas, pode ser a prática de corrida, natação ou dança de salão.

A ilustração acima é baseada em estudos selecionados de vários países. Sua intenção é ilustrar o potencial impacto da atividade física ao longo da vida, mas ela não envolve todas as descobertas ou observações em todos os países. Além disso, apesar de muitos dados serem especificamente sobre a atividade física, alguns aspectos se referem a resultados associados à obesidade.

Estas estão marcadas com um asterisco. Embora a inatividade física seja um fator de risco significante para a obesidade, certamente não é o único. Além disso, é importante notar que a inatividade física é prejudicial à saúde e ao
bem-estar, mesmo para indivíduos considerados normais ou abaixo do peso. As citações completas estão inclusas no Apêndice deste documento.

Parece divertido, não acha?

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Fonte: Baixe por esse LINK a publicação completa no formato de livro em português e nesse LINK a versão em inglês.