- Realizar actividad física diaria
Unos 20 o 25 minutos de ejercicio cardiovascular cada día, por ejemplo, caminar, hacer marcha o footing. Además, lo más recomendable sería dedicar otra media hora o 40 minutos a realizar ejercicios de fuerza. De esta manera se mantendrá un organismo saludable a la vez que el tono muscular.
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