Durante o confinamento, tínhamos o luxo de fazer exercícios ao ar livre uma hora por dia, lembra disso? Parece loucura agora que não sei sobre você, mas aquele intervalo de tempo se tornou muito precioso para mim e meu bem-estar. Eu li uma vez que o cérebro é um pedaço de carne preguiçoso, mas quando você sai para uma caminhada ele se ilumina como uma árvore de Natal! 

Você sabia que suar pode…?

• Aumenta a atividade funcional do lobo temporal, melhorando o armazenamento das memórias sensoriais.
• Desenvolva a função cognitiva para desempenho mental geral, aprendizagem e tomada de decisão.
• Ajuda a prevenir o envelhecimento do cérebro e a tratar doenças degenerativas como demência, Alzheimer.
• Libere endorfinas e uma sensação de euforia para ajudar a reduzir a ansiedade, a depressão, os níveis de estresse e diminuir a capacidade de sentir dor.
• Melhore a autoconfiança e a auto-estima à medida que se torna mais rápido, em forma e mais forte.
• Aumenta os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), ajudando a manter e regenerar as células nervosas.
• Reduzir os efeitos da doença de Parkinson relacionados ao comprometimento das células cerebrais e perda de coordenação.

Reference: NHS England Exercise Health Benefits