É possível envelhecer com segurança praticando exercícios de ultra-resistência? | Artigo Nacional

É inegável que a prática de exercício físico no curso da vida e do processo de envelhecimento faz bem para saúde do sistema cardiovascular. Porém, na presença de doenças congênitas e/ou adquiridas, essa prática pode se tornar perigosa. Ou seja, menos pode ser mais.

 O processo de envelhecimento saudável, sem dúvida, inclui ter um estilo de vida com escolhas e hábitos positivos. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos, de forma regular, é essencial. Está bem estabelecido que o exercício físico de intensidade moderada colabora para diminuir as morbidades e perdas de funcionalidades dos diferentes sistemas fisiológicos, bem como diminui o risco de distúrbios ortopédicos e cardiovasculares, associados com o envelhecimento.
No entanto, a execução de exercícios físicos de alta intensidade e volume, como os de ultra -resistência aeróbia (IronMan triathlon, maratona, ciclismo de estrada etc.) , na presença de doenças cardiovasculares congênitas e/ou adquiridas, pode predispor os praticantes a um risco amentado de morte súbita associada ao exercício físico. Além disso, há divergência na literatura científica se a prática de exercícios de ultra – resistência no curso do processo de envelhecimento é segura ou não para a saúde e pode aumentar ou diminuir a longevidade.
Dessa forma, o objetivo do presente artigo de opinião é discutir a literatura atual do assunto na ótica da pergunta “É possível envelhecer com segurança praticando exercícios de ultra – resistência?” , bem como a possível associação desse tipo de exercício físico com casos de morte súbita.
Apesar de o objetivo central do presente artigo ter sido abordar o processo de envelhecimento e sua interação com a prática de exercício físico com um viés mais biológico e focado numa população  específica – os atletas de ultra – resistência e seu processo de envelhecimento – , não se deve perder de vista que os determinantes do envelhecimento são multidimensionais/fatoriais, envolvendo aspectos biopsicossociais.
Também deve – se destacar a participação efetiva dos diferentes profissionais da saúde, no cuidado e no acompanhamento, para que haja maior chance de um processo de envelhecimento bem – sucedido. Soma-se a isso a importância da disseminação da autonomia e independência em prol de uma maior cultura de autogestão do cuidado de forma individual e coletiva entre pacientes e profissionais de saúde. Sem dúvida, isso envolve a oportunidade de participação social de pessoas com diferentes perfis, ou seja, tanto as pessoas idosas pouco ativas quanto aquelas extremamente ativas, como é o caso dos atletas idosos que fazem provas de ultra – resistência.

Citação: VANCINI , Rodrigo Luiz; CAMPANHARO, Cassia Regina Vancini; ANDRADE, Marília dos Santos; OKUNO, Meiry Fernanda Pinto; LIRA, Claudio Andre Barbosa de. É possível envelhecer com  segurança praticando exercícios de ultra – resistência? PerCursos , Florianópolis, v. 24, e0102, 2023.
Aproveite para baixar o artigo original nesse LINK.

Timóteo Araújo

Profissional de Educação Física, com experiência de 25 anos na área da Atividade Física, Vida Ativa e Longevidade,

Atividade Física e Longevidade

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