Exercícios aeróbicos (EAs) ganharam muito interesse no tratamento da fibromialgia (FM). Este estudo teve como objetivo descobrir como os EAs afetam mulheres com FM em termos de função pulmonar, expansão torácica, dispneia, capacidade de exercício e qualidade de vida. 

Métodos :

• Oitenta mulheres diagnosticadas com FM foram alocadas aleatoriamente em 2 grupos de tamanhos iguais.
• Por 12 semanas, o grupo EAs fez ciclismo aeróbico de intensidade moderada e exercícios de respiração diafragmática, enquanto o grupo controle fez apenas exercícios de respiração diafragmática.
• As medidas de desfecho incluíram capacidade vital forçada, volume expiratório forçado no primeiro segundo e capacidade pulmonar total para função pulmonar; expansões torácicas superiores e inferiores; escala de dispneia do Medical Research Council para dispneia; consumo máximo de oxigênio para capacidade de exercício; e componentes de pontuação de componente físico e componente mental do Short Form Health Survey de 12 itens para qualidade de vida. 

• Intervenções

  Durante o curso da pesquisa, as mulheres se exercitaram em grupos das 8:00 às 10:00 da manhã. Foi dito a todas as mulheres que participaram que usassem roupas e calçados largos e se mantivessem bem hidratadas antes, durante e depois dos exercícios. Usando a abordagem de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT) de treinamento de exercícios, que foi recomendada pelo American College of Sports Medicine,  um fisioterapeuta habilidoso desenvolveu e supervisionou meticulosamente os programas de treinamento para ambos os grupos.

  Exercícios de respiração diafragmática

  Ao longo das 12 semanas do teste, todas as mulheres em ambos os grupos participaram de 3 sessões semanais de DBEs. As mulheres foram instruídas a colocar as mãos nos músculos retos abdominais sobre seus abdômens, mantendo a posição deitada em gancho. Enquanto relaxavam os ombros e não induziam movimentos nas paredes torácicas superiores, as mulheres foram aconselhadas a expandir o abdômen inalando lenta e profundamente pelo nariz. Após a respiração cessar, a expiração lenta foi permitida pela boca enquanto franzia os lábios. A fase inspiratória foi limitada a 3 segundos, e a fase expiratória foi limitada a 6 segundos. Uma pausa de 3 segundos separou as fases inspiratória e expiratória. O protocolo de DBEs foi feito progressivamente em 3 a 5 séries de 5 a 10 respirações profundas, permitindo 2 minutos de descanso entre as séries. A Tabela mostra uma descrição detalhada dos DBEs.

  Exercícios aeróbicos

  As mulheres no grupo de AEs realizaram 3 sessões semanais de ciclismo aeróbico por 12 semanas. Cada sessão durou de 30 a 45 minutos de ciclismo de intensidade moderada usando um cicloergômetro da Suécia (MONARK 818E) com uma zona de treinamento variando de 65% a 75% da FC _máx. (identificada na linha de base por meio do CPET) e entre 12 e 14 na escala de 20 pontos de classificação de esforço percebido de Borg. A conformidade com a intensidade predeterminada do treinamento foi mantida por meio do uso de um oxímetro de pulso de ponta de dedo para monitoramento contínuo da frequência cardíaca. Cada sessão foi iniciada com 10 minutos de aquecimento na forma de ciclismo leve. A fase ativa do treinamento foi seguida por 5 minutos de resfriamento na forma de exercícios de alongamento. Seguindo um cronograma progressivo de treinamento, as 12 semanas de treinamento foram divididas igualmente em 3 fases. A duração da sessão em cada uma dessas 3 fases começou em 30 minutos e foi aumentada progressivamente para 45 minutos. Os AEs foram conduzidos entre as semanas 1 e 4, a 65% a 68% da FC _máx . A intensidade do exercício foi aumentada para ficar entre 69% e 72% da FC _máx . durante as 4 semanas seguintes, enquanto a intensidade mais alta de 73% a 75% da FC _máx. foi almejada durante as 4 semanas finais. O programa de AEs foi revisado na Tabela  1 .

  

Resultados :

• Ao término do estudo, todos os desfechos melhoraram significativamente nos grupos EAs e controle ( P  < 0,05). Comparado com o grupo de controle, o grupo AEs revelou aumentos mais substanciais na capacidade vital forçada (9,51% vs 4,95%, P  = 0,04), volume expiratório forçado no primeiro segundo (8,72% vs 4,54%, P  = 0,03), capacidade pulmonar total (11,02% vs 5,39%, P  = 0,001), expansão torácica superior (21,22% vs 10,03%, P  = 0,02), expansão torácica inferior (31,35% vs 11,2%, P  = 0,01), consumo máximo de oxigênio (55,89% vs 36,94%, P  = 0,03), pontuação do componente físico (18,8% vs 10,9%, P  = 0,001) e pontuação do componente mental (25,67% vs 15,26%, P  = 0,02) acompanhados de maiores declínios nas pontuações da escala de dispneia do Medical Research Council (37,71% vs 19,45%, P  = 0,03). 

Conclusões : Em mulheres com FM, EAs moderados podem melhorar a função pulmonar, a expansão torácica, a dispneia, a capacidade de exercício e a qualidade de vida.

Citação: Elgayar, S. L. (2025). Effect of Aerobic Exercises on Lung Function in Women With Fibromyalgia: A Randomized Controlled Trial. Journal of Physical Activity and Health, 22(4), 493-501. Retrieved Apr 8, 2025

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