Um período de destreinamento após o treinamento de resistência causa uma diminuição significativa nas adaptações musculares induzidas pelo treinamento. No entanto, não está claro por quanto tempo os ganhos de força muscular e hipertrofia duram após diferentes períodos de destreinamento.

Assim, a presente revisão sistemática com meta-análise teve como objetivo avaliar os efeitos crônicos do destreinamento na força muscular e hipertrofia induzidas pelo treinamento de resistência.

As buscas foram conduzidas no PubMed, Scopus, EBSCO, CINAHL, CENTRAL e Web of Science. A diferença nas médias e desvios-padrão agrupados dos resultados foram convertidos em tamanhos de efeito g de Hedges (g).

Vinte ensaios randomizados e não randomizados (riscos altos e moderados de viés, respectivamente, e qualidade razoável) foram incluídos para análise qualitativa da força muscular e hipertrofia, enquanto apenas dois estudos foram incluídos na meta-análise para força muscular máxima.

• O grupo de treinamento de resistência apresentou um aumento significativo na força de uma repetição máxima (1RM) no supino (g: 4,43 [3,65; 5,22], p < 0,001) e na força de 1RM no leg press (g: 4,47 [2,12; 6,82], p < 0,001) após o treinamento.
• Os ganhos de força observados no grupo de treinamento de resistência também foram mantidos após 16–24 semanas de destreinamento (g: 1,99 [0,62; 3,36], p = 0,004; e g: 3,16 [0,82; 5,50], p = 0,008; respectivamente), quando comparados ao grupo controle sem exercício.
• No entanto, o nível de força do supino de 1RM e do leg press foi semelhante entre os grupos após 32 (g: 1,81 [−0,59; 4,21], p = 0,139; e g: 2,34 [−0,48; 5,16], p = 0,104; respectivamente) e 48 semanas de destreinamento (g: 1,01 [−0,76; 2,79], p = 0,263; e g: 1,16 [−1,09; 3,42], p = 0,311; respectivamente).
• Não havia dados suficientes para conduzir uma meta-análise sobre hipertrofia muscular.

Figura. Tamanho do efeito g de Hedges para mudanças no supino máximo de uma repetição ( A ) e no leg press ( B ) após treinamento de resistência e períodos de destreinamento em comparação a um grupo de controle sem exercício. RT, treinamento de resistência; IC, intervalo de confiança; n, número de estudos incluídos. Nota: As ilustrações do supino e do leg press foram feitas por RBV

Em conclusão, a presente revisão sistemática e meta-análise demonstraram que, ao levar em conta o erro aleatório, não há evidências de alta qualidade suficientes para fazer qualquer afirmação imparcial sobre quanto tempo as mudanças na força muscular induzidas pelo RT duram após um período de DT. Além disso, o efeito de diferentes períodos de DT na hipertrofia muscular induzida por RT permanece desconhecido, uma vez que não havia dados suficientes para conduzir uma meta-análise com essa variável.

• Citação: Encarnação, I.G.A.; Viana, R.B.; Soares, S.R.S.; Freitas, E.D.S.; de Lira, C.A.B.; Ferreira-Junior, J.B. Effects of Detraining on Muscle Strength and Hypertrophy Induced by Resistance Training: A Systematic Review. Muscles 2022, 1, 1-15. https://doi.org/10.3390/muscles1010001
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