Objetivo

Este estudo investigou os efeitos do treinamento físico aquático sobre o desempenho físico e estados de humor de jogadores de futebol universitário do sexo masculino.

Métodos

• Vinte jogadores de futebol universitário do sexo masculino (idade de 19,9 ± 0,9 anos) realizaram treinamento de exercício aquático composto por aquecimento, treinamento intervalado de alta intensidade, treinamento resistido com ferramentas e atividades de desaquecimento.
• O treinamento foi realizado por 30 min·d−1, duas vezes por semana durante ¹¹ semanas. Os participantes foram alocados aleatoriamente nos grupos treinamento ou controle (n = 10 cada).

• As medidas antropométricas, amplitude de movimento (ADM), força muscular, mudança de direção, desempenho de endurance e estados de humor dos participantes foram avaliadas no início e após o período de intervenção de 11 semanas.

Resultados

• Após a intervenção, a ADM das articulações do ombro e quadril e a força muscular isocinética e lombar aumentaram no grupo treinamento (P < 0,05 cada).
• Efeitos significativos da interação grupo-tempo foram observados entre os dois grupos na ADM das articulações do ombro e quadril e na força muscular isocinética e lombar (P < 0,05 cada).
• Os escores de vigor-atividade do Perfil dos Estados de Humor, Segunda Edição aumentaram no grupo de treinamento (19,3 ± 6,4 a 24,5 ± 5,6 pontos, P = 0,007), e um efeito de interação significativo para grupo-tempo foi observado para vigor-atividade entre os dois grupos (P = 0,005).

Figura 2 – FC e porcentagem de resposta de reserva de FC (%FCR) durante o treinamento com exercícios aquáticos. Esta figura mostra a mudança na FC e no percentual de reserva de FC dos 10 sujeitos durante o último treinamento

Conclusões

Esses resultados sugerem que o treinamento com exercícios aquáticos ajuda a melhorar a ADM, a força muscular e o humor em jogadores de futebol universitário do sexo masculino.

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• Citação: Michishita, Ryoma^1,2; Hide, Taijiro³; Kawakami, Shotaro^1,2; Kanegawa, Yuta¹; Takayanagi, Kohei¹; Inui, Masahiro¹; Uehara, Yoshinari^1,2; Higaki, Yasuki^1,2. Effects of Aquatic Exercise Training on Physical Performance and Mood States in Male Collegiate Soccer Players. Translational Journal of the ACSM 8(1):e000218, Winter 2023.
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