A maioria das crianças e adolescentes passa grande parte de seu tempo na escola e/ou com atividades relacionadas.

Em geral, eles não realizam a quantidade recomendada de atividade física para melhorar a saúde e programas de atividade física baseados na escola podem contribuir significativamente para a manutenção da saúde e prevenção de doenças

Nesse contexto, vários estudos incorporando o HIIT (ou seja, sessões breves repetidas de exercícios intensos separados por períodos de descanso ou exercícios de baixa intensidade em aulas de educação física (intra-EF) ou outras atividades em escola (extra-PE), como exercícios em sala de aula, demonstraram induzir várias adaptações cardiometabólicas e neuromusculares favoráveis.

É necessário distinguir entre HIIT intra-PE e extra-PE, pois a duração, os objetivos específicos e a estrutura das atividades programadas de educação física e esportes extracurriculares variam. O HIIT intra-PE, que deve estar em conformidade com o currículo escolar, parece ser consideravelmente mais difícil de implementar do que o HIIT extra-PE.

Objetivo: 

Avaliar o impacto do HIIT realizado na escola, ou seja, tanto em relação à educação física (intra-EF) quanto às atividades esportivas extracurriculares (extra-EF), na aptidão física e na saúde de crianças e adolescentes.

Métodos

PubMed e SPORTDiscus foram pesquisados ​​sistematicamente utilizando os seguintes critérios de inclusão:

• (1) crianças e adolescentes saudáveis ​​(5-18 anos) de peso normal;
• (2) HIIT realizado intra e/ou extra-PE por pelo menos 5 dias em intensidade ≥ 80% da frequência cardíaca máxima (FC _max ) ou consumo de oxigênio de pico (VO _2pico ) ou como HIIT Funcional;
• (3) comparação com um controle (HIIT versus intervenções alternativas); e
• (4) pré e pós-análise de parâmetros relacionados à aptidão física e saúde. Os resultados com HIIT e as intervenções de controle foram comparados utilizando o tamanho do efeito g de Hedges (ES) e intervalos de confiança de 95% associados.

Resultados

• Onze estudos envolvendo 707 participantes que realizaram HIIT intra-PE e 388 participantes extra-PE foram incluídos.
• Em comparação com as intervenções de controle, o HIIT intra-PE melhorou
  • desempenho neuromuscular e anaeróbico (desempenho de salto ES: 5,89 ± 5,67 (intervalo 1,88-9,90);
  • número ES de flexões: 6,22 (intervalo na);
  • número ES de abdominais: 2,66 ± 2,02 (intervalo 1,24–4,09)),
  • bem como níveis de glicose em jejum ES (− 2,68 (intervalo na)) de forma mais eficaz, com grandes tamanhos de efeito.
• Extra-PE HIIT melhorou o ES médio para desempenho neuromuscular e anaeróbico (desempenho de salto ES: 1,81 (intervalo na); número ES de abdominais: 2,60 (intervalo na)) em uma extensão ainda maior, novamente com grandes tamanhos de efeito.
• Nenhuma das formas de HIIT foi mais benéfica para parâmetros relacionados à aptidão cardiorrespiratória do que as intervenções de controle.

Conclusão

Comparado a outras formas de exercício (por exemplo, corrida ou caminhada de intensidade baixa a moderada), o HIIT intra e extra-PE resulta em maiores melhorias no desempenho neuromuscular e anaeróbico, bem como nos níveis de glicose em jejum em crianças em idade escolar.

Pontos chave

• Sua relação custo-benefício favorável torna o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) uma abordagem promissora para melhorar a saúde física e o desempenho de crianças em idade escolar.
• Com base em uma revisão sistemática com metanálise, o impacto do HIIT realizado como parte da educação física (intra-EF) e em outros contextos escolares (extra-EF) na aptidão física relacionada à saúde foi comparado ao de outras intervenções.
• Os 707 escolares que realizaram HIIT intra-PE apresentaram melhoras mais favoráveis ​​no desempenho neuromuscular e anaeróbio, bem como nos níveis de glicose em jejum, com grandes tamanhos de efeito.
• Os 388 participantes do HIIT extra-PE demonstraram uma melhora ainda mais pronunciada no desempenho neuromuscular, novamente com grandes tamanhos de efeito.

Citação: Bauer, N., Sperlich, B., Holmberg, HC. et al. Effects of High-Intensity Interval Training in School on the Physical Performance and Health of Children and Adolescents: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Med – Open 8, 50 (2022).

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