A fadiga mental é um estado psicobiológico caracterizado por sensações subjetivas de sonolência e letargia causadas por períodos prolongados de atividades cognitivas exigentes.

A fadiga mental é distinta da fadiga física; no entanto, a fadiga mental pode influenciar o desempenho físico. Pesquisadores já relataram os efeitos da fadiga mental no desempenho físico utilizando longos períodos (30 minutos ou mais) de inibição de resposta e tarefas de atenção sustentada

O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos de 30 minutos de uso de mídias sociais (MS) sobre o cortisol salivar, o salto com contramovimento, o tempo de reação, a agilidade e a capacidade anaeróbica.

Métodos: 

• Dez estudantes universitários fisicamente ativos (cinco homens e cinco mulheres) participaram de um estudo randomizado, com medidas repetidas e delineamento cruzado.
• Os participantes realizaram dois ensaios: 30 minutos de estimulação sensorial manual (SM) ou 30 minutos de um vídeo neutro.
• A frequência cardíaca e a pressão arterial foram medidas durante o tratamento.
• Os níveis de cortisol salivar, o humor e os escores do teste de Stroop foram medidos antes e depois do tratamento. Em seguida, os participantes realizaram diversos exercícios de alta intensidade.
• Os tratamentos foram administrados com um intervalo mínimo de 48 horas.

Resultados: 

Não foram encontradas diferenças significativas entre os tratamentos para

• salto vertical (mediana = 0,63 cm; P = 0,18),
• tempo de reação na corrida (mediana = − 0,035 s; P = 0,65),
• reação local (mediana = − 0,32 pol; P = 0,71),
• agilidade (mediana = − 0,46 s; P = 0,47) e
• tempo de corrida anaeróbica (mediana = 2,5 s; P = 0,39).

Não foi encontrada interação significativa para a tarefa de Stroop ( F _(1,9) = 0,86; P = 0,38) ou cortisol salivar ( F _(2,18) = 0,75; P = 0,49) entre os tratamentos ao longo do tempo.

Conclusão: 

O uso de SM antes do exercício não afetou negativamente o desempenho no exercício, as pontuações na tarefa de Stroop ou o estresse após o tratamento agudo.

• Citação: Stenson, Mary C.; Ellingson, Lily; Luzum, Annemarie. Effects of Social Media Use Before Short, High-Intensity Exercise Tasks. Exercise, Sport, and Movement 4(1):p e00057, Winter 2026
• Leia a versão original e completa do artigo nesse LINK.