Objetivo: Sintetizar as evidências sobre os efeitos da atividade física nos sintomas de depressão, ansiedade e sofrimento psicológico em populações adultas.

Fontes de dados Doze bancos de dados eletrônicos foram pesquisados ​​para estudos elegíveis publicados desde o início até 1º de janeiro de 2022.

Critérios de elegibilidade para a seleção de estudos Revisões sistemáticas com meta-análises de ensaios clínicos randomizados projetados para aumentar a atividade física em uma população adulta e que avaliaram depressão, ansiedade ou sofrimento psicológico eram elegíveis. A seleção dos estudos foi realizada em duplicata por dois revisores independentes.

Resultados:

• Noventa e sete revisões
  • 1.039 estudos e 128.119 participantes foram incluídas.
• As populações incluíam adultos saudáveis, pessoas com transtornos de saúde mental e pessoas com várias doenças crônicas.
• A maioria das revisões (n = 77) teve uma pontuação criticamente baixa de uma ferramenta de medição para avaliar revisões sistemáticas.
• A atividade física teve efeitos médios na depressão (tamanho do efeito mediano=−0,43, IQR=−0,66 a –0,27), ansiedade (tamanho do efeito mediano=−0,42, IQR=−0,66 a –0,26) e sofrimento psicológico (tamanho do efeito=−0,60 , 95% CI −0,78 a –0,42), em comparação com os cuidados habituais em todas as populações.
• Os maiores benefícios foram observados em pessoas com depressão, HIV e doença renal, em mulheres grávidas e no pós-parto e em indivíduos saudáveis.
• A atividade física de maior intensidade foi associada a maiores melhorias nos sintomas.

Figura: Resultados de meta-análises que avaliaram sintomas de ansiedade usando diferenças médias padronizadas (valores negativos representam uma redução nos sintomas).

Conclusão:

• A atividade física é altamente benéfica para melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e angústia em uma ampla gama de populações adultas, incluindo a população em geral, pessoas com diagnóstico de transtornos mentais e pessoas com doenças crônicas.
• A atividade física deve ser uma abordagem essencial no manejo da depressão, ansiedade e sofrimento psicológico.

Citação: Singh B, Olds T, Curtis R, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 16 February 2023. 

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