A inatividade física é um dos principais fatores de risco para mortalidade prematura, sendo responsável por aproximadamente 2 milhões de mortes anualmente e tendo um impacto significativo na saúde pública. Indivíduos com sobrepeso e obesos enfrentam desafios ainda maiores para manter a prática de exercícios físicos, com altas taxas de abandono e dificuldades para perder e manter o peso corporal.

Embora as diretrizes tradicionais recomendem quantidades específicas de atividade física, a adesão a longo prazo continua sendo uma questão crítica.

Pesquisas recentes sugerem que as prescrições de treinamento devem considerar não apenas os aspectos fisiológicos, mas também as respostas afetivas e motivacionais do praticante. Este capítulo revisa a literatura sobre estratégias de prescrição de treinamento aeróbico e de força para otimizar a adesão em indivíduos com sobrepeso e obesos. As teorias do processo duplo, hedônica e da autodeterminação são discutidas, destacando o papel das reações afetivas automáticas e controladas na formação de hábitos de exercício.

Evidências indicam que a intensidade autosselecionada, a prescrição baseada na valência afetiva e o apoio social são estratégias eficazes para aumentar a adesão.

Estudos mostram que individualizar o treinamento e considerar as preferências dos praticantes contribui para uma maior percepção de prazer e para a redução das taxas de abandono. A integração desses princípios na prescrição de exercícios pode levar a um maior engajamento e sustentabilidade a longo prazo.

O modelo de prescrição tripartite, que combina segurança, eficácia e prazer, pode ser uma alternativa mais eficiente para promover a atividade física contínua e reduzir a inatividade entre indivíduos com sobrepeso e obesidade.

A adesão a programas de treinamento físico continua sendo um dos maiores desafios enfrentados por indivíduos com sobrepeso e obesidade. Embora os benefícios da atividade física sejam amplamente reconhecidos, as altas taxas de abandono e a dificuldade em manter a prática regular reforçam a necessidade de estratégias mais eficazes para garantir a continuidade do exercício. Estudos demonstram que não basta prescrever programas baseados apenas em critérios fisiológicos e de desempenho; é fundamental que a experiência subjetiva do praticante seja considerada como fator determinante para sua permanência na prática.

Portanto, estratégias que considerem não apenas a intensidade e a carga de trabalho, mas também a experiência subjetiva do exercício, são essenciais para transformar o exercício em uma prática prazerosa e sustentável.

• Citação: Eduardo Rosa da Silva, C., Santiago, D., Barbosa, E., Roberto Doro, A., Verame, A., Lima, L., … Figueira Jr, A. (2025). Strategies for Aerobic and Strength Training Prescription to Optimize Adherence in Overweight and Obese Individuals. IntechOpen. doi: 10.5772/intechopen.1009596
• Baixe o capítulo na versão original nesse LINK.