O envelhecimento traz experiência, sabedoria e, às vezes, esquecimento.

Definitivamente, pode causar dores e sofrimentos!

Aparentemente, o declínio em nossas mentes e corpos é inevitável. Infelizmente, essa maldita fonte da juventude ainda não foi descoberta.

Ou não é?

Como você classificaria sua saúde atual?

Você pode fazer as coisas que deseja: viajar para destinos exóticos, brincar com seus netos, dançar com seus amigos e dar longas caminhadas em um lindo parque?

“Não se trata de quantos anos você tem, mas de como você é velho.” Jules Renard

Você perderá algum equilíbrio, alguma força e alguma resistência. Mas você tem que perder tudo isso? A resposta é não!

Existe algo próximo a uma fonte da juventude – é o exercício físico.

“Há milênios as pessoas procuram o segredo para uma vida longa e saudável. Acontece que a intervenção mais poderosa é o exercício. ” Neil Resnick, MD, chefe da divisão de geriatria e diretor associado do Instituto de Envelhecimento da Universidade de Pittsburgh.

O que? É tão simples assim?

sim.

Os profissionais de saúde de muitas filosofias diferentes estão de acordo.

A pesquisa mostra que isso é verdade.

A melhor coisa que alguém pode fazer que sofre com as dores do envelhecimento, com a perda progressiva de força, equilíbrio e resistência, é praticar exercícios regularmente .

Muitas coisas, algumas das quais não estão sob seu controle, determinam “quantos anos você tem”. Mas o exercício está sob seu controle.

Você pode não ser tão “rápido” como na juventude, mas com um programa de exercícios bem projetado e executado, você pode manter-se rápido o suficiente para ter um estilo de vida agradável, fisicamente e mentalmente ativo, que certamente aplaina a inclinação de nosso declínio inevitável !

O exercício é geralmente considerado apenas para perda de peso ou para melhorar o desempenho esportivo. Isso é bom, mas pode fazer muito mais do que isso.

Mesmo se você tiver dores ou doenças crônicas que afetem sua qualidade de vida, os exercícios ainda são o melhor remédio para reverter isso.

Aprenda com Lloyd Black, o homem de 91 anos que apareceu no blog do The Today Show: “A academia é algo que você não gosta, mas gosta de ter feito isso. Você percebe o quanto isso ajuda. ” (1)

Converse com um profissional de educação física habilitado para começar seu plano de exercícios personalizado e apropriado.

O exercício regular pode não ser uma fonte de juventude, mas certamente é um reservatório de vitalidade!

Texto no idioma original: Exercise – The Fountain of Youth? – entre aqui

Co-escrito por Charlie Rowe e Greg Mack.

Referência: (1) “91 anos inspira toda a sua academia, faz ginástica com seu macacão ‘confortável’”. Meghan Holohan 10 de fevereiro de 2020