Pesquisas apontam que o exercício físico, ao invés de relaxar e trazer bem-estar, também pode estimular comportamentos inadequados para a saúde, principalmente, no âmbito mental. Isso porque a depender de como você se exercita, o seu cérebro não registra a sua atividade como um momento de pleno lazer, harmonia, relaxamento, e conexão corpo-mente.
Quando digo “como”, estou me referindo aos seus pensamentos e intenções no momento do exercício. Se ao se exercitar sua intenção é exclusivamente compensar sua alimentação, é metabolizar nutrientes, é emagrecer, é queimar calorias, você torna o exercício um gerador de neuras, uma usina de pensamentos intrusivos, um estimulador de insatisfação corporal, em outras palavras, um exercício punitivo. Assim, a conexão corpo-mente fica comprometida e o bem-estar pleno, que significa saúde física, emocional e mental, não acontece. Quando o desejo intenso de emagrecer ou o medo exagerado de engordar coexiste com o prazer em se exercitar, a saúde mental padece.
A experiência ao trabalhar no tratamento de pacientes com transtornos alimentares me possibilitou ver que algumas pessoas, mesmo com um estilo de vida ativo, que se exercitam na academia com regularidade e que fisicamente aparentam estar saudáveis, na verdade sofrem de uma síndrome psiquiátrica gravíssima, que exige tratamento longo (de anos) e auxílio de vários profissionais especializados.
O conceito de exercício intuitivo surge para nos fazer refletir sobre como estamos fazendo exercícios, ou ainda porque algumas pessoas nunca conseguiram se engajar numa prática regular. Para mim, o exercício intuitivo é o equilíbrio de duas extremidades: o exercício disfuncional (excessivo ou compulsivo) versus o sedentarismo.
- Observe-se e questione-se sobre a sua relação com os exercícios.
- Buscar o seu exercício intuitivo é permitir que exista na sua vida um espaço para você se realizar, se renovar, se reenergizar, se cuidar, para você ser.
Gostei dessa temática? Visite o Portal do Exercício Intuitivo coordenado pela Profa Dra Paula Costa.
- Praticar exercícios, na nossa sociedade atual, é sinônimo de ser saudável.
- No entanto, o exercício é motivado, muitas vezes, por pensamentos intrusivos, neuras, obrigação, exclusivamente para queimar calorias e aliviar a culpa de uma “permissão alimentar”…
