À medida que a população global continua a envelhecer, surge uma questão urgente: como podemos melhorar a qualidade de vida dos idosos e, ao mesmo tempo, reduzir a carga de doenças e deficiências relacionadas à idade? Um crescente conjunto de evidências sugere que o exercício físico baseado em evidências, usado como medicina preventiva e terapêutica, pode ser a chave para prolongar a longevidade saudável, prevenir doenças crônicas e preservar a função física e cognitiva.

O “Consenso global sobre recomendações ideais de exercícios para aumentar a longevidade saudável em idosos (ICFSR)” enfatiza a importância de integrar regimes de exercícios personalizados aos cuidados geriátricos, posicionando o exercício não apenas como medicina preventiva, mas também como um pilar terapêutico no gerenciamento do declínio relacionado à idade.

O documento de consenso atualizado apresenta vários avanços que o distinguem do consenso anterior publicado há alguns anos. Ele enfatiza prescrições de exercícios mais personalizadas e baseadas em evidências que se alinham aos perfis e condições de saúde individuais, indo além das diretrizes genéricas de atividade. Uma das atualizações mais notáveis ​​é o foco na criação de uma sequência de prescrição de exercícios personalizada e estruturada para idosos. Isso inclui uma avaliação holística inicial do idoso para identificar necessidades e capacidades específicas, seguida por uma abordagem planejada para sequenciamento, progressão, especificidade, preferência do paciente e individualização para melhorar a adesão. O documento destaca a importância das preferências do paciente, planos individualizados para aumentar a adesão e estratégias de apoio cognitivo e social.

Também destaca o treinamento funcional que prioriza o equilíbrio e a prevenção de quedas, garantindo a segurança, promovendo a mobilidade e reduzindo os fatores de risco. Além disso, o documento enfatiza a importância de programas de exercícios multicomponentes que integrem tarefas cognitivas para aumentar a resiliência física e mental, oferecendo uma abordagem abrangente para mitigar a fragilidade.

Prof. Mikel Izquierdo was supported in part by «Proyectos de I+D+i» de los Programas Estatales de Generación de Conocimiento y Fortalecimiento Científico y Tecnológico del Sistema de I+D+i Orientada a los Retos de la Sociedad, en el marco del Plan Estatal de Investigación Científica y Técnica y de Innovación 2017-2020 (PID2020-113098RB-I00) and by the European Union and Ministerio de Ciencia e Innovación, Agencia Estatal de Investigación (AEI), Unión Europea NextGenerationEU/PRTR with number PLEC2021-0080171 and by EU Funded H2020-DIABFRAIL-LATAM (H2020-SC1-BHC-825546).

• Citação: Izquierdo, Mikel & Fiatarone Singh, Maria A. Evidence-based exercise enhances healthy aging. The Journal of nutrition, health and aging. 29 (1): 100411, 2025

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