Esse tipo de atividade vem se tornando muito popular hoje em dia para complementar tratamentos, trazendo resultados muito animadores. O público alvo principal para a hidroginástica é integrado por em sua maioria por pessoas com obesidade, portadores de deficiência física, hipertensos, diabéticos, idosos e pacientes com problemas neurológicos e ortopédicos.

E se você gostaria de ter acesso a aulas de hidroginásticas grátis pelo SUS, agora vamos te mostrar o passo a passo de como funciona e de como realizar a sua inscrição. Antes de seguirmos, é importante destacar que embora sejam vinculados ao SUS, esses projetos são oferecidos pelos governos Estaduais! Por isso, é preciso que o seu estado esteja oferecendo as vagas para que você possa se inscrever. Dito isso, vamos lá!

O que é hidroginástica?

A hidroginástica é um tipo de atividade aeróbica realizada dentro de uma piscina com o uso de alguns equipamentos e acessórios para melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Outro ponto positivo é que quando comparada a exercícios terrestres, ela possui um menor impacto sobre articulações e oferecem menos riscos de lesões.

Por ser realizada na água, muitos podem acreditar que os exercícios de hidroginástica são mais fáceis e possui uma menor carga de esforço físico, mas isso não é verdade. Isso porque os diversos tipos de treino na água tem uma variação de intensidade, podendo promover um grande gasto calórico, por exemplo, além de outros benefícios. Essa atividade traz uma melhorar real e aumento das capacidade motora funcional, elevando os níveis de independência da população idosa, principalmente.

Benefícios

Como toda atividade física, a hidroginástica possui diversas vantagens para a saúde do corpo e da mente. Entre alguns dos principais benefícios que esses exercícios trazem, podemos citar:

1. Ajuda na circulação sanguínea e na capacidade cardiorrespiratória;
2. Eleva a flexibilidade e relaxamento muscular;
3. Fortalece os músculos e aumenta a resistência física;
4. Ajuda a regular a pressão arterial e o controle de peso;
5. Redução nos níveis de hipertensão e melhor qualidade do sono.

E claro, ainda podemos destacar o aspecto social que esse exercício aquático possui, uma vez que aumenta a socialização por ser realizado em grupo, promovendo o bem-estar coletivo e a sensação de integrar um grupo.

Como se inscrever para aulas de hidroginástica grátis pelo SUS

Bom, como dito anteriormente, é preciso verificar se o seu estado oferece as aulas, como é o caso do Estado de São Paulo. Em seguida, tudo que você precisa é ficar atendo aos locais onde as aulas vão ser realizadas e seguir até lá para realizar a sua inscrição presencialmente.

No caso da Prefeitura de São Paulo, basta se dirigir até um dos centros que oferecem as aulas com RG, duas fotos 3×4 e comprovante de residência, para fazer a carteirinha. Menores devem estar acompanhados por seus responsáveis. No ato da inscrição, os interessados receberão orientações sobre o exame médico e as roupas que devem ser usadas durante as atividades.

Você pode conferir aqui os locais e horários das aulas para se dirigir até onde for melhor para você. O mesmo procedimento é valido para pessoas de outros estados! Sendo preciso apenas confirmar se as aulas estão sendo oferecidas em sua cidade, o que muitas vezes pode ser feito junto a Secretária de Saúde do seu município.