Hábitos, preferências, barreiras e facilitadores da prática de exercícios físicos em mulheres de meia-idade.
Durante a transição menopáusica (TM), a atividade física pode diminuir enquanto o risco de doenças crônicas aumenta. A perimenopausa é definida como o estágio inicial da menopausa, em que a menstruação continua, porém é irregular. A pós-menopausa é definida como amenorreia por 12 meses consecutivos.
- O objetivo deste estudo foi avaliar os hábitos, preferências, barreiras e facilitadores da prática de exercícios físicos em mulheres nessa faixa etária.
Métodos:
- Neste estudo transversal,
- mulheres de 45 a 55 anos
- foram convidadas a participar de uma pesquisa online que avaliava o estágio da menopausa e seus hábitos, preferências e interesses em relação a exercícios físicos.
- As participantes foram recrutadas por meio de mídias sociais e e-mails em massa enviados a funcionários de uma grande universidade do meio-oeste americano.
- Os dados foram analisados utilizando estatística descritiva, regressão de Poisson e teste de McNemar.
- Os modelos de regressão incluíram idade, raça, escolaridade, atividade física atual e atividade física pregressa como variáveis independentes.
Resultados:
- Oitocentas e cinquenta e sete mulheres que atendiam aos critérios de idade responderam à pesquisa.
- Das 857 participantes, 419 (49,1%) relataram praticar exercícios físicos regularmente por ≥30 minutos na maioria dos dias da semana, sendo que a maioria relatou praticar atividades físicas aeróbicas leves (668/857; 78,0%); 449 mulheres (52,4%) relataram que ter um programa de exercícios estruturado é útil para a prática de exercícios.
- Os fatores associados a ser muito ativa ou ter sido ativa recentemente incluíram maior nível de atividade física há 1 ano (razão de taxas de incidência: 1,31, intervalo de confiança de 95%: 1,28–1,35; P = 0,00) e maior escolaridade (razão de taxas de incidência: 1,02, intervalo de confiança de 95%: 1,01–1,05; P = 0,004) nos modelos ajustados. A redução do risco de doenças crônicas foi considerada um importante resultado de saúde.
- As preferências não diferiram de acordo com o estado menopausal.
Figura 1.
Respostas da pesquisa sobre hábitos, preferências, barreiras e facilitadores de exercícios físicos em mulheres de meia-idade. A–G. Perguntas da pesquisa apresentadas com as porcentagens de respondentes que selecionaram cada resposta. H. Pergunta da pesquisa apresentada com a classificação de importância para cada resultado. Exemplos de exercícios aeróbicos leves (A, D) na pesquisa incluíram caminhada, corrida leve, aeróbica de baixo impacto, ciclismo em ritmo moderado ou natação. Exemplos de exercícios aeróbicos intensos (A, D) incluíram corrida, ciclismo ou natação em ritmo acelerado e treinamento intervalado de alta intensidade. Exemplos de treinamento de resistência/força (A, D) incluíram pesos livres, faixas elásticas, máquinas de musculação e exercícios com o peso do corpo. Exemplos de calistenia (A, D) incluíram flexões, barras, abdominais e agachamentos com o peso do corpo.
Conclusões:
Programas de exercícios físicos poderiam ser estruturados e priorizar a otimização do tempo e a redução do risco de doenças crônicas para atrair mulheres na meia-idade.
Esses dados podem orientar o desenvolvimento de intervenções de exercícios direcionadas.
- Citação: McLean, M. K., Fong, A. J., Haus, J. M., Kim, C., DuBose, L. E., & Lane, A. D. (2026). Exercise Habits, Preferences, Barriers, and Facilitators in Midlife Women. Exercise, Sport and Movement, 4(3), e00065.
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