Essa publicação foi realizada em 2016, atualizada em 2018 e com a chegada do COVID-19, ela se tornou muito necessária.

Autor é o Dr. Amit Arora é Médico Consultor e Geriatra no Hospital Universitário de North Staffordshire, Stoke on Trent e Professor Clínico Honorário da Universidade de Keele.

“Muitos anos atrás, eu estava sujeito a mobilidade restrita após uma apendicectomia de emergência. Levei um tempo surpreendentemente longo para recuperar minhas forças e habilidades – notei que, apesar da juventude e da vontade, meus músculos não se moviam e demorou um pouco para voltar ao normal!”

Os idosos nos hospitais podem ter um risco aumentado de redução da massa óssea e da força muscular, problemas no controle da pressão arterial, mobilidade reduzida, aumento da dependência, confusão e desmotivação. Esses problemas podem ser atribuídos ao descondicionamento. Isso afeta o bem-estar, bem como a função física e pode resultar em quedas, constipação, incontinência, depressão, problemas de deglutição, pneumonia e leva à desmotivação e descondicionamento. O descondicionamento ocorre quando os idosos no hospital perdem a capacidade de realizar as atividades diárias ao longo do tempo, devido à inatividade no hospital.

Os pacientes precisam ser apoiados e incentivados a se movimentar o mais rápido possível, dentro de seus limites atuais. Como líderes, é nosso papel incentivar nossa equipe a, por sua vez, incentivar nossos pacientes a fazer o que puderem.

Isso significaria, ‘nós realmente nos importamos’! A equipe e as famílias têm um papel importante a desempenhar na prevenção do descondicionamento. A educação de pacientes, familiares, cuidadores e funcionários sobre os perigos do descondicionamento é vital, uma vez que o repouso no leito continua a ser esperado durante a internação, apesar das evidências consideráveis ​​que mostram potenciais efeitos adversos da inatividade. Claro que há momentos e condições em que o repouso no leito seria aconselhável; mas na maioria das vezes, esse não é o caso nos termos mais estritos.

O recondicionamento pode demorar duas vezes mais do que o descondicionamento; se levou um mês para chegar a esse baixo nível de função, pode levar dois meses de trabalho duro para retornar ao seu nível original. Costuma-se dizer que a cada 10 dias de repouso no leito no hospital, ocorre o equivalente a 10 anos de envelhecimento muscular, em pessoas com mais de 80 anos.

Levante-se

• Fique fora da cama durante o dia, como faria em casa 

Sentar-se o máximo possível no hospital melhora as habilidades de deglutição, digestão, respiração e comunicação

Vestir-se

• Troque o pijama por sua roupa durante o dia, como faria em casa.

Se você ou um ente querido estiver indo para o hospital, certifique-se de levar roupas de uso diário (não apenas pijamas), calçados resistentes (não apenas chinelos) e qualquer outra coisa que você precise para se manter ativo, como auxiliares de caminhada, aparelhos auditivos ou óculos etc.

Mexa-se

• Tente caminhar pelo menos a cada hora. Ao sentar, mova seus braços e pernas regularmente

19 minutos de exercício por dia no hospital melhoram a mobilidade, melhorar os tempos de recuperação e melhorar a qualidade de vida.

Publicação original – Get up, get dressed, get moving.