Desenvolver uma rotina de exercícios no período pós-parto pode ser desafiador por vários motivos, incluindo a incerteza sobre quando e onde começar, a falta de apoio, a gestão de quaisquer preocupações médicas ou pós-operatórias e a sobrecarga com as responsabilidades de um novo bebê.

O período pós-parto é definido de forma variável, mas mais comumente, e para os propósitos desta revisão, são os 12 meses seguintes ao parto. A atividade física no período pós-parto tem benefícios comprovados e substanciais para a saúde e o bem-estar geral. A recomendação publicada pelo CDC, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas e o Colégio Americano de Medicina Esportiva para mulheres no pós-parto nos Estados Unidos é realizar pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana.

Há evidências e orientações limitadas para puérperas e médicos que buscam apoiá-las.

Muitos recursos existentes são vagos e, frequentemente, deixam as mulheres inseguras sobre como proceder após serem liberadas para retomar as atividades físicas após a gravidez.

A atenção mundial sobre mães que demonstram excelência no mais alto nível de desempenho atlético continua a aumentar, dissipando o mito de que uma mulher deve escolher entre ser atleta e ser mãe. Em 2016, uma série de cinco partes de declarações de consenso do Comitê Olímpico Internacional (COI) chamou a atenção para a escassez de dados baseados em evidências sobre exercícios e desempenho esportivo entre atletas grávidas e pós-parto.

Quase 10 anos após sua publicação, esta série chama a atenção para vários tópicos que ainda carecem de clareza. Apesar do número recente de publicações destacando a importância deste tópico, bem como cada vez mais atletas, equipe técnica e clínicos pedindo uma maior compreensão das melhores práticas, ainda há pesquisas quantitativas e baseadas em evidências e recomendações práticas limitadas para atletas pós-parto. O objetivo desta revisão é fornecer uma atualização sobre a literatura mais recente sobre atividade física entre atletas pós-parto e fornecer uma lista prática de considerações importantes para esta população.

Este artigo fornecerá uma atualização da literatura mais recente sobre o retorno à atividade física para atletas pós-parto e uma lista prática de considerações importantes para essa população.

Tabela – A experiência do clínico é essencial para adaptar o protocolo a cada indivíduo, levando em consideração o raciocínio clínico, a cicatrização do tecido e a tolerância ao exercício

Citação: Larson, Emily G. MD^1,2; Semon, Megan M. PT, DPT, SCS, CSCS^1,2; Stetler, Emma K. PT, DPT, CSCS^1,2; Jelsing, Elena J. MD^1,2. Cleared for Physical Activity Postpartum: Now What?. Current Sports Medicine Reports 24(6):p 145-152, June 2025.

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