Atletas femininas de elite são vulneráveis ​​a limitações respiratórias, e o aperto do sutiã esportivo pode contribuir para esse fenômeno. Como a faixa inferior está localizada sobre a caixa torácica diafragmática, seu aperto pode afetar a mecânica da caixa torácica, a coordenação dos músculos respiratórios e a fadiga.

A busca por maiores níveis de sustentação dos seios, as corredoras podem optar por sutiãs que restringem a expansão normal do tórax. Quase 70% das mulheres optam por sutiãs esportivos excessivamente pequenos; aquelas com seios maiores (cerca de 30% têm bojo D ou maior) são especialmente propensas a diminuir o tamanho. Embora o uso de um sutiã esportivo bem ajustado e de suporte possa melhorar o conforto e o desempenho, a tensão excessiva pode causar dor ou restringir a respiração. Sabe-se que a restrição da caixa torácica causa alterações nas relações pressão-volume e, consequentemente, diminuição dos volumes pulmonares expiratórios e inspiratórios finais, maior trabalho respiratório e aumento da demanda metabólica.

Figura 1. Configuração experimental com esteira e câmeras de pletismografia optoeletrônica.

• Dezessete corredoras juniores treinadas (VO2máx ₌  53 ± 4 mL/kg/min) correram em uma esteira em ritmo de corrida pessoal até a exaustão (intervalo de 15 a 30 min) em três apertos de faixa inferior padronizados.

Instrumentos

• Todas as participantes receberam um sutiã esportivo (adidas FastImpact Luxe) no tamanho de sua preferência (XS = 1, P = 11, M  = 5).
• O fabricante adicionou pontos de fixação adicionais para um ajuste extremo na parte inferior da faixa.
• Uma placa de pressão Xsensor (XSENSOR® Technology Co., Calgary, CA) foi usada para medir a pressão entre o sutiã e a caixa torácica na região lateral da caixa torácica (detalhada na próxima seção).

Uma escala BORG (0–10) foi usada para relatar a respiração percebida e o esforço das pernas durante todo o teste de corrida. Dois componentes de conforto, restrição percebida e preocupação, também foram classificados em uma escala de 0 (nada) a 10 (extremamente) usando os dois prompts a seguir:

1. Você sente que o sutiã restringiu sua respiração durante a corrida?

2. O quanto você pensou no sutiã durante a corrida?

As pressões máximas na boca foram medidas utilizando o RP Check (MD Diagnostics LTD, Chatham, Reino Unido). Especificamente, a pressão inspiratória máxima (PImáx) com fluxo zero (p0) e a frequência máxima de relaxamento (FMR) foram transcritas diretamente da tela do dispositivo. Um espirômetro portátil Otthon Idegen™ (Thor Laboratories, Budapeste, Hungria) foi utilizado para medir o fluxo de ar durante as manobras de capacidade vital forçada (CVF).

Um sistema OEP foi utilizado para monitorar a ventilação e o padrão respiratório durante todo o ensaio. Oito câmeras (BTS Engineering, Milão, IT, 60 Hz); cinco na frente e três atrás, foram posicionadas em tripés ao redor da esteira (figura 2).

• A ventilação (VE ₎ e o padrão respiratório foram registrados por pletismografia optoeletrônica durante toda a corrida.
• Espirometria, pressão inspiratória máxima (PImáx) e questionários de esforço respiratório e de perna foram coletados antes e depois da corrida.
• A PImáx diminuiu mais com a faixa inferior apertada (−9,8 ± 8,3%) do que com a faixa inferior solta (−1,1 ± 7,3%) ( p  = 0,002).

Figura 2. Gráficos de dispersão das variáveis ​​ventilatórias ao longo do ensaio. Abreviações: V _E , ventilação; BR , frequência respiratória; V _T , volume corrente; T _E , tempo expiratório.

Recomendações práticas

• Essas descobertas podem ser usadas para aprimorar as recomendações profissionais de ajuste de sutiãs esportivos com o “melhor ajuste” por meio de medições objetivas da pressão na região inferior da cintura.
• Os valores deste estudo e de estudos anteriores demonstram o que é normal e que um aumento de 20% pode ter efeitos negativos na respiração e no desempenho. Isso também pode ajudar os produtores a equilibrar melhor o suporte e a restrição – os fabricantes podem desenvolver e avaliar sutiãs esportivos que minimizem o aperto e a restrição (especialmente na região inferior da cintura), mantendo os níveis “preferidos” de conforto e suporte.
• Os sutiãs esportivos devem oferecer múltiplos ajustes como uma única abordagem para acomodar diferentes formas corporais e individualizar o ajuste do sutiã para um nível ideal de suporte, conforto e firmeza. O ajuste pode até ser individualizado usando escaneamento corporal 3D em contextos de alto desempenho.
• Recomenda-se explorar mais profundamente construções inovadoras de sutiãs esportivos ou avanços em materiais, como bases de copa em formato de “W” para fornecer suporte de eixo duplo, minimizando o aperto circunferencial, ou materiais de mudança de fase para manter uma tensão consistente em flutuações de temperatura e umidade.
• Por fim, fabricantes e lojas devem oferecer aos consumidores assistência para encontrar o sutiã esportivo ideal que corresponda à sua atividade, corpo e preferências de suporte e conforto. Como a caixa torácica se expande mais durante o exercício do que em repouso, simular a respiração ofegante durante o ajuste pode ser uma maneira de ajudar os consumidores a experimentar a sensação de restrição na faixa inferior, característica do exercício, e a fazer escolhas mais informadas sobre o produto ou o ajuste.
• Com maior aperto na faixa inferior, o V _E aumentou (+8,4 ± 13,1% apertado vs. solto, p  = 0,03), a capacidade inspiratória foi reprimida (4,2 ± 5,1%, p  = 0,03) e a coordenação tóraco-abdominal foi alterada com o sequenciamento precoce da respiração abdominal.
• Como a redução do aperto na faixa inferior pode ser vantajosa para a ventilação, reduzindo a fadiga do diafragma, os sutiãs esportivos podem ser aprimorados com procedimentos de ajuste atualizados ou novos designs de vestimenta.

Conclusão

Este estudo investigou a tensão na parte inferior da faixa do sutiã esportivo e constatou que o aumento da tensão induziu fadiga significativa do diafragma, percepção de esforço respiratório e comprometimento da ventilação durante a corrida.

Reduzir a tensão na parte inferior da faixa em 15% pode proporcionar benefícios no desempenho, mas pode não proporcionar o suporte ou o conforto necessários sem uma inovação substancial no vestuário.

Essas descobertas enriquecem o crescente conhecimento sobre as limitações respiratórias de atletas femininas e contrastam com estudos semelhantes sobre tensão na parte inferior da faixa do sutiã esportivo e padrão respiratório.

Estudos futuros devem explorar a tensão na parte inferior da faixa durante exercícios de maior duração, em condições de corrida livre e em corredoras com seios maiores.

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• Citação: Harbour, E., Farlock, R., Marko, D., Bahenský, P., & Schwameder, H. (2025). Sports bra tightness affects respiratory muscle fatigue, breathing pattern, and perceptual responses during running. Journal of Sports Sciences, 1–14.
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