Uma revisão sistemática e meta-análise de rede foi realizada para examinar a eficácia de diferentes modos de velocidade do exercício de resistência em velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir, 5 vezes sentar para levantar, 30 segundos sentar para levantar, e testes de caminhada de 6 minutos em idosos.

O objeto foi determinar qual modo de velocidade do exercício de resistência, alta velocidade ou tradicional, é mais eficaz para

• melhorar a velocidade de caminhada,
• mobilidade de membros inferiores,
• potência, força e resistência,
• aptidão cardiorrespiratória , e
• resistência ao andar usando uma variedade de testes, como
  • velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir,
  • 5 vezes sentar para levantar,
  • sentar para levantar em 30 segundos e
  • testes de caminhada de 6 minutos em adultos mais velhos.

Esses testes são comumente usados ​​em testes de exercícios para avaliar a função física nessa faixa etária e estão fortemente associados a uma variedade de desfechos clínicos, como mortalidade, doença cardiovascular e morte e incapacidade física.

1. Os bancos de dados CINAHL, Embase, LILACS, PubMed, Scielo, SPORTDiscus e Web of Science foram pesquisados ​​até fevereiro de 2022.
2. Ensaios clínicos randomizados elegíveis examinaram os efeitos do exercício supervisionado de alta velocidade ou resistência tradicional em adultos mais velhos (ou seja, ≥60 anos).
3. O resultado primário para esta revisão foi a função física medida pela velocidade de caminhada rápida, cronometrado e ir, 5 vezes sentar para levantar, sentar para levantar em 30 segundos e testes de caminhada de 6 minutos, enquanto a potência muscular máxima e força muscular eram secundárias.
4. Uma meta-análise de rede de efeitos aleatórios foi realizada para examinar os efeitos de diferentes intervenções de exercícios de resistência.

• Oitenta artigos descrevendo 79 estudos ( n  = 3.575) foram incluídos.
• O exercício de resistência de alta velocidade foi o mais eficaz para melhorar
  • a velocidade de caminhada rápida (diferença média padronizada [SMD] −0,44, intervalo de confiança de 95% [IC]: 0,00 a 0,87), cronometrado e pronto (SMD −0,76, IC de 95% : −1,05 a −0,47) e
  • 5 vezes sentar para levantar (SMD −0,74, IC 95%: −1,20 a −0,27),
• enquanto o exercício de resistência tradicional foi o mais eficaz para
  • 30 segundos de sentar para levantar (SMD 1,01, IC 95%: 0,68 a 1,34) e
  • caminhada de 6 minutos (SMD 0,68, IC 95%: 0,34 a 1,03).

Nosso estudo fornece evidências de que os efeitos da velocidade do exercício resistido são específicos em adultos mais velhos, conforme evidenciado pela dependência do teste de função física. Sugerimos que as prescrições baseadas na velocidade de contração sejam individualizadas para atender às necessidades funcionais específicas dos participantes.