O Fator Fidget e o paradoxo da obesidade. Como pequenos movimentos têm grande impacto | Artigo
A hipótese é que o Fator Fidget é o pulso neurológico inato que impulsiona os seres humanos e outras espécies a se moverem para apoiar sua saúde.
Fidgets, anteriormente pensado para ser espontâneo, são neurologicamente regulados e altamente ordenados (não-aleatórios).
As sociedades modernas baseadas em cadeiras sobrecarregam os pulsos do Fator Fidget e, consequentemente, infligem a vida baseada em cadeiras para transporte, trabalho e lazer. Apesar dos impulsos dispararem através do sistema nervoso, as pessoas sentam-se porque o design ambiental sobrecarrega a biologia.
A urbanização e as sociedades baseadas em cadeiras foram concebidas após a revolução industrial para promover a produtividade; no entanto, a consequência tem sido oposta.
Esmagar o impulso natural de se mover – o Fator Fidget – é uma calamidade de saúde pública.
O excesso de sentar está associado a uma miríade de consequências prejudiciais à saúde e prejudica a produtividade. Fidgeting pode reduzir a mortalidade por todas as causas associada ao excesso de sentar.
O Fator Fidget oferece esperança; os dados demonstram que os locais de trabalho e as escolas podem ser concebidos para promover a atividade e libertar os factores de agitação das pessoas. As evidências mostram que as pessoas são mais felizes, mais saudáveis, mais ricas e mais bem-sucedidas se seus Fidget Factors forem liberados.
Meriam-Webster define o verbo “mexer” como “mover-se ou agir nervosamente ou inquietamente” e o substantivo “agitar-se” como “movimento nervoso”. Fidgets caracterizam o espectro de espécies que variam de nematoides a humanos. Comum a todos os entendimentos de fidgets é que eles são nervosos na origem.
Os fidgets são aleatórios?
Há muito se supõe que os fidgets são espontâneos e aleatórios. Para examinar os movimentos em pessoas de vida livre, foram projetadas roupas íntimas que incluíam múltiplos sensores embutidos em roupas íntimas superiores e inferiores ; a roupa íntima (veja a figura 1), assim, captou todas as posturas e movimentos corporais de vida livre ao longo de 13 eixos de movimento a cada meio segundo.
- O sistema de detecção na roupa íntima foi utilizado para examinar 10.362 eventos de vida livre e posturas e movimentos diurnos e noturnos em 21 pessoas.
- A caminhada de vida livre compreendeu muitas (−47) caminhadas de curta duração (<15 min) e baixa velocidade (−1 mph).
- É importante ressaltar que houve notável consistência intrapessoal para as subvariáveis da atividade diária de vida livre, como o número de caminhadas que uma pessoa faz por dia, a velocidade de caminhada de vida livre e o tempo total de caminhada (r2 os valores variaram de 0,6 a 0,8). Isso sugere que o movimento de vida livre não é aleatório e, portanto, regulado.
O Fator Fidget é centralmente regulado e ordenado, no entanto, se não for fisiologicamente significativo, seu significado é menor. O impacto do Fator Fidget na fisiologia humana foi examinado em 16 voluntários magro. Os sujeitos fizeram todas as refeições em um centro de pesquisa por 10 semanas; Todas as refeições foram analisadas quimicamente quanto ao conteúdo calórico. Durante as primeiras 2 semanas, cada pessoa foi alimentada para estabelecer a ingestão calórica necessária para a manutenção do peso para determinar quantas calorias cada voluntário precisava para alcançar um estado estacionário. Depois disso, cada voluntário foi superalimentado com 1.000 kcal adicionais por dia, ou seja, se um indivíduo ingerisse 2.700 kcal/dia para manter um estado estacionário, este era aumentado para 3.700 kcal/dia. Dessa forma, cada voluntário recebeu um excesso de 56.000 kcal ao longo de 8 semanas.
Houve uma variação de 7 vezes na suscetibilidade das pessoas ao ganho de peso (figura 2). Alguns indivíduos foram notavelmente resistentes ao ganho de gordura com a superalimentação porque ativaram seus fatores Fidget; a energia gasta através do movimento sem exercício.
O aumento dos movimentos sem exercício com superalimentação gastou até 700 kcal/dia acima do gasto energético habitual. Uma correlação negativa estatisticamente significativa (figura 2) entre ganho de gordura e movimentos sem exercício sugeriu uma ligação mecanicista, proposição apoiada em dados de animais. O Fator Fidget é central na homeostase energética.
Citação: James A. LevineFront. Sports Act. Living, 03 April 2023. Sec. Exercise Physiology, 5, 2023.
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