“Hoje sabemos muito mais sobre o que os exercícios fazem”, disse o Dr. Ratey. “É simplesmente incrível como ele é poderoso para o cérebro. Esqueça seu efeito sobre a pressão arterial, cargas de açúcar, peso, polimento, tudo isso. Isso é um dado adquirido. Mas o efeito em seu cérebro é incrível. ”

O boom da saúde e do bem-estar na última década e a cobertura da mídia relacionada explodiram nossa consciência sobre o que os exercícios podem fazer para melhorar o humor, a ansiedade, o estresse, o aprendizado, a criatividade e a motivação. O Dr. Ratey disse que o exercício também é a arma número um para prevenir a erosão cerebral (incluindo demência e doença de Alzheimer), câncer e doenças inflamatórias.

A maioria das pessoas já conhece os benefícios dos exercícios agora, então eu queria pedir ao Dr. Ratey que prescrevesse o tipo perfeito de exercício para o cérebro.

“O melhor exercício é algo que você goste, com alguém, feito fora, na natureza, e algo para o qual você voltará”, ele me disse.

“Eu sempre digo às pessoas, o melhor exercício que você provavelmente pode fazer é dançar”, disse o Dr. Ratey.

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