Conceituando uma linda área de estudo?

A fisiologia do exercício pode ser entendida como todos os processos fisiológicos que ocorrem no corpo humano durante o esforço (GARBER et al., 2011; SWAIN, 2000).

Tais processo fisiológicos exigem do nosso corpo demanda energética de aproximadamente 15-20 vezes acima do valor de repouso. Além da demanda energética, temos os ajustes cardiovasculares, pulmonares, circulatórios e metabólicos como parte desse processo. Dessa forma, o nosso organismo deve ser ajustado rapidamente ao aumento da demanda em curto e médio período de tempo (efeito agudo e efeitos subagudos). Essa exigência em curto e médio período de tempo faz com que o nosso organismo torne alguns desses mecanismos fisiológicos mais eficientes ao longo do tempo (efeito crônico) (HAWLEY et al., 2014; SWAIN, 2000).

Tanto os efeitos agudos/subagudos quanto os efeitos crônicos estão associados ao tipo de esforço realizado. A atividade física pode ser definida como qualquer gasto energético acima do repouso em função da contração muscular. Dessa forma, podemos entender que qualquer movimento muscular gera gasto calórico acima de valores de repouso, por exemplo, limpar a casa exige uma demanda de energia (gasto calórico) acima do valor de repouso.

No entanto, quando pensamos em atividade física frequentemente associamos aos exercícios. Contudo, por definição, exercícios são atividades programadas, sistematizadas com metas e objetivos pré-estabelecidos (KRAEMER; FLECK; DESCHENES, 2016). Quando falamos de metas e objetivos dos exercícios estamos falando indiretamente da prescrição, que podemos definir como manipulação das variáveis de volume e intensidade a fim de atingir as metas e os objetivos.

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