Papel causal da troca do tempo de uso de mídia social com atividade física na saúde mental | Artigo
Os achados indicam que a redução moderada no tempo de mídia em combinação com um aumento moderado da atividade física pode ser uma estratégia eficaz e econômica para proteger a saúde mental. De tempos em tempos, é importante limitar conscientemente a acessibilidade online e voltar às raízes humanas.
O surto de COVID-19 impactou severamente a saúde mental das pessoas. O presente estudo experimental investigou como reduzir esse efeito negativo por uma combinação de duas intervenções.
Assunto e métodos
Os participantes ( N total = 642) eram usuários de mídias sociais na Alemanha. Durante duas semanas, o grupo de mídia social ( N = 162) reduziu seu uso de mídia social (SMU) em 30 minutos diários, o grupo de atividade física ( N = 161) aumentou sua atividade física em 30 minutos diários, o grupo de combinação ( N = 159) seguiu ambas as instruções, e o grupo controle ( N = 160) não recebeu instruções específicas. Pesquisas online avaliaram variáveis de SMU, atividade física, saúde mental, carga de COVID-19 e estilo de vida em seis pontos de medição até seis meses após a intervenção.
Resultados
Nos grupos experimentais, a SMU (viciante), os sintomas de depressão e a carga de COVID-19 diminuíram, enquanto a atividade física, a satisfação com a vida e a felicidade subjetiva aumentaram. Todos os efeitos foram mais fortes e mais estáveis no grupo de combinação a longo prazo. O comportamento de fumar diminuiu apenas no grupo de mídia social.
Conclusão: Assim, a combinação consciente de menos SMU e mais atividade física leva causalmente a mais resiliência psicológica contra impactos negativos da pandemia e a níveis mais altos de saúde mental ao longo de seis meses. Os programas de prevenção podem melhorar a sua eficácia integrando as intervenções eficientes em termos de tempo e custo – separadamente ou em combinação.
Citação: Brailovskaia, J., Swarlik, V.J., Grethe, G.A. et al. Experimental longitudinal evidence for causal role of social media use and physical activity in COVID-19 burden and mental health. J Public Health (Berl.) (2022).
