Envelhecer é um processo natural da nossa jornada nessa existência. É uma conquista individual e da sociedade que a cada dia incorpora mais e mais gente acima de 60 anos, numa mudança inédita da pirâmide etária. E a cada dia aprendemos como viver mais, de maneira ativa, saudável e inclusiva.
Para entender a conexão entre disfunção mitocondrial leve, longevidade e sistema imune inato, o grupo utilizou um verme de solo, o Caenorhabditis elegans. Trata-se de um dos mais conhecidos modelos experimentais para o estudo do envelhecimento, pois oferece algumas vantagens. Veja quais são:
Inatividade física e sintomas de depressão foram positivamente correlacionados com a autopercepção da qualidade do sono. Baixos níveis de atividade física estão associados à má qualidade do sono. Estratégias e políticas que incentivam e permitem que homens idosos sejam + ativos merece atenção.
A maioria das pessoas tende a se concentrar em um tipo de exercício ou atividade e acha que está fazendo o suficiente. A pesquisa mostrou que é importante fazer todos os quatro tipos de exercício: resistência, força, equilíbrio e flexibilidade. Cada um tem benefícios diferentes .
O exercício físico é uma estratégia eficaz para preservar a capacidade funcional e melhorar os sintomas de fragilidade em idosos. Além dos ganhos funcionais, o exercício é considerado uma pedra angular para melhorar a função cognitiva em idosos frágeis com comprometimento cognitivo e demência.
A prevalência de sarcopenia foi de 13,5%, na qual 18,4% da amostra apresentou redução da massa muscular, 34,2% diminuição da velocidade de andar e 50,9% redução da força muscular. A prevalência de sarcopenia foi maior em quem não cumpria a recomendação de AF (65,8%), e aqueles com + tempo sentado.
Na semana passada, sugeri a uma pessoa próxima que trocasse a palavra “idosas” por “velhas” em um texto. E fui informada de que era impossível, porque as pessoas sobre as quais ela escrevia se recusavam a ser chamadas de “velhas”: só aceitavam ser “idosas”. Pensei: “roubaram a velhice”.
Um programa de exercícios para ser feito em casa, sem auxílio de equipamentos e sob a supervisão remota de profissionais de educação física se mostrou seguro e eficaz para combater duas possíveis sequelas da COVID-19.
Um estudo recente publicado na revista Nature Communications indica que podemos viver, no máximo, até 150 anos. Entretanto, há uma corrente de pesquisadores que acredita que não haja limite. Teoricamente, qualquer organismo com suprimento contínuo de energia poderia viver infinitamente.
O número de passos diários é uma medida simples para monitorar e promover a atividade física principalmente com o aumento e popularidade dispositivos móveis . Achados científicos sugerem que os benefícios a saúde, particularmente para idosos, podem ocorrer numa quantidade menor que 10.000/dia.
