Práticas fundamentais para o bom funcionamento cardíaco, segundo a Associação Americana do Coração
As oito estratégias essenciais para a saúde cardíaca integram hábitos recomendados pela Associação Americana do Coração para reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e outras condições. Propostas em 2010 pela organização, as estratégias aumentam a qualidade e a duração da vida, além de colaborarem para um envelhecimento saudável.
A Associação Americana do Coração foi fundada em 1924, período durante o qual o contexto para pessoas com doenças cardíacas era o repouso absoluto ou morte iminente. A comunidade buscava encontrar melhores tratamentos, prevenções e curas para essas enfermidades. Em 1948, tornou-se uma organização nacional de saúde voluntária. A primeira utilização de um desfibrilador externo e da implantação do marcapasso operado por bateria tem financiamento da Associação.
Os chamados oito essenciais são: cuidado com a alimentação saudável; praticar atividade física regularmente; ter um sono de qualidade; controle de peso; colesterol e glicemia; não fumar; e gerenciar a pressão arterial. Para Egídio Dórea, médico e coordenador do programa USP 60+ da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária da Universidade de São Paulo, “a ideia é simples: cuide do corpo e da mente para viver mais e melhor”.
*Sob supervisão de Cinderela Caldeira e Paulo Capuzzo
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Timóteo Araújo
Profissional de Educação Física, com experiência de 25 anos na área da Atividade Física, Vida Ativa e Longevidade. Atuando no Centro de Convivência AMI - Bem Estar.
