Ficar sentado por muito tempo é onipresente e aumenta o risco de diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Um mecanismo suspeito por trás dos efeitos cardiometabólicos adversos de ficar sentado por muito tempo é a alta prevalência de inatividade muscular.

Entender a atividade muscular quando nos sentamos pode ser crucial para desenvolver intervenções eficazes.

• Usando eletrodos vestíveis embutidos em tecido (eletromiografia; EMG), a atividade dos músculos pode ser examinada diretamente quando nos sentamos.

• Foram examinadas a atividade muscular
  • durante 7.684 períodos sentados na vida diária usando shorts de EMG
  • em 84 adultos de três coortes separadas (46% mulheres; idade média (DP): 43,7 anos (18,7 anos).

Quando nos sentamos, a atividade muscular da coxa diminui, mas os períodos sentados que são precedidos por atividade física mais intensa e de maior duração mostram persistência mais sustentada da atividade muscular.

Interrupções mais frequentes e intensas para sentar resultam em 5 minutos extras de atividade muscular por hora de tempo sentado.

Essas descobertas reforçam que nem todos os períodos sentados são iguais em termos de atividade muscular, levantando questões importantes sobre o potencial protetor de reduzir a prevalência de períodos sentados compostos de atividade muscular muito baixa.

Figura 2

• Figura 2 Painel A mostra que em todos os estudos, quanto maior a duração de um período sentado, mais a atividade muscular diminui. O gráfico log-log (Fig.  2. Painel B) mostra uma relação linear inversa consistente com um ajuste de lei de potência. Aumento da variância na atividade EMG foi observado em durações muito longas de períodos sentados.

Figura 3. Efeito da atividade muscular EMG precedente na atividade muscular sentada

Relações modeladas entre duração do período de atividade precedente (painel A), intensidade do período de atividade precedente (painel B) e atividade muscular sentada. Modelos lineares ajustados para idade, sexo e IMC. As descobertas sugerem que atividades conduzidas que são mais longas em duração e mais intensivas estão associadas a uma maior prevalência de atividade muscular no período de atividade sentada seguinte.

Essas descobertas fornecem novos insights sobre os riscos metabólicos à saúde de ficar sentado por muito tempo e sugerem maneiras práticas de neutralizá-los.

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Citação: Christian J. Brakenridge, Suvi Lamberg, Timo Rantalainen et al. When We Sit: Textile Electromyography Identifies Decreasing Muscle Activity and Implications for Metabolic Health, 30 December 2024, PREPRINT (Version 1) available at Research Square [https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-5679892/v1]

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