Investigaram se um aumento na distância percorrida durante uma única sessão ou ao longo de uma semana, em comparação com o período anterior, estava associado a um risco aumentado de lesões por sobrecarga relacionadas à corrida.

Métodos: 

• Corredores adultos foram recrutados para um estudo de coorte de 18 meses.
• Três exposições relacionadas ao treinamento foram definidas com base na mudança relativa na distância percorrida, utilizando dados coletados por meio de dispositivos Garmin:
  • (1) distância percorrida na sessão específica em relação à maior distância percorrida nos últimos 30 dias;
  • (2) período de 1 semana em relação às 3 semanas anteriores, utilizando a razão entre carga de trabalho aguda e crônica (ACWR);
  • (3) período de 1 semana, utilizando a razão semana a semana.
• Os corredores foram categorizados em um dos quatro estados variáveis ​​ao longo do tempo:
  • (1) regressão, ou aumento de até 10% (referência);
  • (2) ‘pequeno pico’, entre >10% e 30% de aumento;
  • (3) ‘pico moderado’, entre >30% e 100% de aumento; e
  • (4) ‘grande pico’, >100% de aumento.
• O desfecho foi a lesão por sobrecarga relacionada à corrida, relatada pelos próprios participantes.
• Um modelo de regressão de Cox multiestado foi utilizado para estimar as razões de risco ajustadas (HRR).

Resultados: 

Entre 5205 corredores (idade média de 45,8 anos, DP=10,4; 22% mulheres), um total de 1820 (35%) sofreram lesões relacionadas à corrida durante 588.071 sessões.

Foram identificadas taxas significativamente aumentadas para pequenos picos (HRR=1,64 (IC 95%: 1,31 a 2,05, p=0,01)), picos moderados (HRR=1,52 (IC 95%: 1,16 a 2,00, p<0,01)) e grandes picos (HRR=2,28 (IC 95%: 1,50 a 3,48, p<0,01)) na distância percorrida em uma única sessão.

Observou-se uma relação dose-resposta negativa para a relação ACWR. Nenhuma relação foi identificada para a razão semanal.

Figura: Gráfico das taxas de risco (HRs) de lesões por sobrecarga em função da variação em (a) distância percorrida em uma única sessão; (b) razão entre carga de trabalho aguda e crônica (ACWR); e (c) razão semanal. No eixo x, um valor de 1 representa nenhuma alteração, um valor abaixo de 1 representa regressão e um valor acima de 1 representa progressão em quilômetros.

Conclusão: 

Observou-se um aumento significativo na taxa de lesões por sobrecarga relacionadas à corrida quando a distância de uma única sessão de corrida excedeu 10% da distância da corrida mais longa realizada nos últimos 30 dias.

Citação: Schuster Brandt Frandsen J, Hulme A, Parner ET, et al. How much running is too much? Identifying high-risk running sessions in a 5200-person cohort study. British Journal of Sports Medicine 2025;59:1203-1210.

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