Recentemente, tem crescido o interesse em compreender como diferentes padrões de atividade física — além do volume semanal total — influenciam os resultados de saúde. Por exemplo, adultos podem atingir os níveis recomendados de atividade física por meio de vários domínios (lazer, ocupacional e transporte) e variando a frequência, a duração e os tipos de atividade semanais. Um padrão notável, o dos “guerreiros de fim de semana”, descreve indivíduos que acumulam a atividade física semanal recomendada em apenas 1 ou 2 sessões por semana. Esse padrão tem sido associado a menor mortalidade por todas as causas e menor incidência de doenças cardiovasculares em comparação com a atividade insuficiente. É importante notar que, quando o volume semanal é equivalente, os benefícios para a saúde parecem semelhantes aos da atividade distribuída ao longo de 5 ou mais dias (aqui denominada padrão de atividade regular). No entanto, os “guerreiros de fim de semana” realizam menos sessões por semana e geralmente atingem um volume menor do que aqueles que seguem o padrão de atividade regular.

Neste estudo, examinamos as tendências temporais (2009–2023) na prevalência do padrão “guerreiro de fim de semana” e outros padrões de AFTL entre adultos brasileiros e descrevemos seus perfis sociodemográficos, de estilo de vida e cardiometabólicos. 

Métodos : 

• Este estudo de séries temporais incluiu 643.196 participantes adultos brasileiros (≥18 anos) das pesquisas Vigitel entre 2009 e 2023.
• Adultos que atingiram as recomendações de atividade física (≥150 min/semana de AFTL moderada ou ≥75 min/semana de AFTL vigorosa) foram classificados como
  • “guerreiros de fim de semana” (1–2 sessões/semana),
  • “ativos intermediários” (3–4 sessões/semana) ou
  • “ativos regulares” (≥5 sessões/semana).
• Modelos de regressão de Prais-Winsten foram utilizados para identificar tendências temporais nos padrões de atividade física no tempo livre (AFTL), bem como fatores de estilo de vida e condições cardiometabólicas nesses padrões. 

Resultados : 

• A porcentagem de adultos que atingiram as recomendações de atividade física aumentou de 30,3% em 2009 para 40,6% em 2023, com níveis mais elevados entre homens, adultos mais jovens e aqueles com ≥12 anos de escolaridade.
• O padrão de “guerreiros de fim de semana” diminuiu de 5,9% para 3,1%, particularmente entre os homens, enquanto os padrões intermediário (de 11,3% para 17,4%) e regular (de 13,0% para 20,1%) aumentaram.
• Entre os guerreiros de fim de semana, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool permaneceram elevados, a prevalência de obesidade dobrou, a hipertensão aumentou e o diabetes permaneceu estável.
• O padrão de “guerreiro de fim de semana” diminuiu de 5,9% em 2009 para 3,1% em 2023 (variação anual: −0,185 pp/ano, P  < 0,001). Entre os homens, esse padrão diminuiu pela metade, de 12,1% para 5,9% (variação anual: −0,418 pp/ano, P  < 0,001), enquanto permaneceu inalterado entre as mulheres (0,7%; P  = 0,221). Os guerreiros de fim de semana foram mais comuns entre os adultos mais jovens (18–44 anos) e menos frequentes entre aqueles com 65 anos ou mais. O padrão de “ativos intermediários” aumentou de 11,3% para 17,4% (variação anual: 0,463, P  < 0,001), com aumento em todas as faixas etárias, embora menor entre os adultos mais velhos. A prevalência do padrão de atividade física regular aumentou de 13,0% para 20,1% (variação anual: 0,445, P  < 0,001), tanto em homens (de 15,0% para 22,4%, variação anual: 0,492, P  < 0,001) quanto em mulheres (de 11,3% para 18,1%, variação anual: 0,392, P  < 0,001). Uma prevalência consistentemente maior do padrão de atividade física regular foi observada entre os mais jovens e adultos com maior nível de escolaridade (Figura abaixo)

Conclusão : 

• A atividade física no tempo livre aumentou entre 2009 e 2023 no Brasil.
• O padrão de “guerreiros de fim de semana” diminuiu, enquanto os padrões intermediário e regular aumentaram durante esse período.
• Os guerreiros de fim de semana apresentaram tendências piores em relação ao tabagismo, consumo excessivo de álcool, obesidade e hipertensão.

Citação: dos Santos, M., Mello Soares, M., Wahrhaftig, J., Ferrari, G., Claro, R., & Rezende, L. F. (2026). Time Trends in Weekend Warriors and Other Leisure-Time Physical Activity Patterns in Brazilian Adults, 2009–2023. Journal of Physical Activity and Health (published online ahead of print 2026). Retrieved Apr 1, 2026

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