Objetivo : Examinar as associações entre o envolvimento a longo prazo em atividades físicas individuais e a variedade de atividades físicas com o risco de morte.

Nurses’ Health Study (1986-2018) and Health Professionals Follow-Up Study (1986-2020).

Os participantes foram 70.725 mulheres e 40.742 homens que não apresentavam diabetes, doença cardiovascular, câncer, doença respiratória ou doença neurológica e que tinham informações completas sobre atividade física no início do estudo (a atividade física no tempo livre foi atualizada bienalmente por meio de questionários validados durante o acompanhamento; a variedade de atividade física foi medida como o número total de atividades físicas individuais nas quais os participantes se engajavam consistentemente).

Principais medidas de desfecho: Mortalidade por todas as causas e por causas específicas.

Resultados: 

• Durante 2.431.318 pessoas-ano de acompanhamento, foram registradas 38.847 mortes, sendo 9.901 por doenças cardiovasculares, 10.719 por câncer e 3.159 por doenças respiratórias.
• A atividade física total e a maioria das atividades físicas individuais, com exceção da natação, estiveram associadas a menor mortalidade, com relações dose-resposta não lineares.
• As razões de risco ajustadas multivariáveis ​​agrupadas para mortalidade por todas as causas nas categorias mais altas de níveis de atividade física, em comparação com as mais baixas, foram de 0,83 (intervalo de confiança de 95%: 0,80 a 0,85) para caminhada, 0,89 (0,85 a 0,94) para corrida leve, 0,87 (0,80 a 0,93) para corrida, 0,96 (0,93 a 0,99) para ciclismo, 1,01 (0,97 a 1,05) para natação, 0,85 (0,80 a 0,89) para tênis ou squash, 0,90 (0,87 a 0,93) para subir escadas, 0,86 (0,84 a 0,89) para remo ou calistenia e 0,87 (0,82 a 0,91) para musculação ou exercícios de resistência.
• Maior variedade de atividades físicas foi associada a menor mortalidade.
• Após o ajuste para os níveis totais de atividade física, os participantes do grupo com a maior pontuação de variedade de atividade física (grupo 5), em comparação com aqueles do grupo com a menor pontuação (grupo 1), apresentaram uma redução de 19% na mortalidade por todas as causas e uma redução de 13 a 41% na mortalidade por doenças cardiovasculares, câncer, doenças respiratórias e outras causas (todos os valores de P para tendência <0,001).

O menor risco de morte por doenças cardiovasculares, câncer e doenças respiratórias estabilizou-se em grande parte após atingir cerca de 20 horas MET/semana de atividade física total, enquanto o menor risco de morte por outras causas foi mais fraco (todos os valores de P < 0,001 para não linearidade, figura 1 ).

Conclusões: A prática habitual da maioria dos tipos de atividade física esteve associada a menor mortalidade. A variedade de atividades físicas apresentou associação inversa com a mortalidade, independentemente dos níveis totais de atividade física. De modo geral, esses dados corroboram a ideia de que a prática de múltiplos tipos de atividade física a longo prazo pode contribuir para o aumento da expectativa de vida.

• Citação: Han H, Hu J, Lee DH, Zhang Y, Giovannucci E, Stampfer MJ, et al. Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ Medicine. 2026;5:e001513.
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