Métodos

• Esta coorte prospectiva compreendeu 59.078 participantes do UK Biobank, recrutados entre 2006 e 2010 (idade mediana: 64,0 anos; 45,4% do sexo masculino).
• Entre 2013 e 2015, uma subamostra de participantes foi convidada a usar um acelerômetro de pulso por 7 dias.
• A atividade física moderada a vigorosa (AFMV; min/dia) e o sono (horas/dia) foram calculados usando um algoritmo validado baseado em dispositivos vestíveis.
• A dieta foi avaliada usando um escore de qualidade da dieta (EQD) de 10 itens, incluindo a ingestão de vegetais, frutas, grãos, carnes, peixes, laticínios, óleos e bebidas açucaradas (variando de 0 a 100; quanto maior, melhor a qualidade).
• A expectativa de vida e a expectativa de vida saudável (livre de doença cardiovascular (DCV), câncer, diabetes tipo II, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e demência) foram estimadas em 27 combinações conjuntas de tercis do SPAN e um escore SPAN composto usando tábuas de vida.

Resultados

• 2458 óbitos, 9996 casos de doenças cardiovasculares,
• 7681 casos de câncer,
• 2971 casos de diabetes tipo II,
• 1540 casos de DPOC e
• 508 casos de demência.

Em comparação com os tercis menos favoráveis, os tercis ideais (7,2–8,0 h/dia de sono; >42 min/dia de atividade física moderada a vigorosa; DQS de 57,5–72,5) apresentaram 9,35 anos adicionais de expectativa de vida (IC 95%: 6,67, 11,63) e 9,45 anos de expectativa de vida saudável (IC 95%: 5,45, 13,61).

Em comparação com o 5º percentil, uma melhora combinada mínima de 5 min/dia de sono, 1,9 min/dia de atividade física moderada a vigorosa (MVPA) e um aumento de 5 pontos no Índice de Qualidade de Vida (DQS) (por exemplo, ½ porção adicional de vegetais/dia ou 1,5 porções adicionais de grãos integrais por dia) foi associada a 1 ano adicional de expectativa de vida (IC 95%: 0,69, 1,15).

Para a expectativa de vida saudável, uma melhora combinada de 24 min/dia de sono, 3,7 min/dia de MVPA e um aumento de 23 pontos no DQS foi associada a 4,0 anos adicionais (IC 95%: 0,50, 8,61).

Interpretação