PORTUGAL o país da UE que menos exercício pratica.
Prática semanal de 150 minutos de exercício físico evitaria 286 mortes prematuras por ano em Portugal, estima OCDE.
Prática semanal de 150 minutos de exercício físico evitaria 286 mortes prematuras por ano em Portugal, estima OCDE.
Incentivar a atividade física por meio da revitalização de espaços públicos ou programas de apoio a hábitos saudáveis pode ser essencial para reduzir os efeitos da baixa deambulação na saúde mental.
O treinamento adicional com banda elástica realizado duas vezes por semana durante dez semanas melhora medidas relevantes para o desempenho no jogo de handebol em atletas adolescentes do sexo feminino.
Impacto benéfico do treinamento de futebol em jogos reduzidos para a crescente população global de idosos.
As crianças que cumprem as recomendações de AF tiveram melhor composição corporal e mais força abdominal em comparação com aqueles que não o fizeram. No entanto, as crianças que não cumpriram apresentaram maior força de membros superiores.
Nesta mini revisão, os autores buscaram elucidar como as miocinas, em especial a exercina, irisina, atuam na homeostase corporal e em condições patológicas.
Examinar como os componentes de condicionamento físico acompanham a infância e a adolescência, podem fornecer informações sobre janelas de tempo para esforços de intervenção ao longo da infância e adolescência.
O tempo sentado com as pernas flexionadas foi a postura sedentária mais frequente, mas houve uma quantidade considerável de tempo acumulado nas posições deitada e com as pernas estendidas, o que pode ser resultado da definição conservadora de sentar com as pernas retas (<45°).
Efeitos benéficos do exercício físico em ambiente aquático combinado foi mais eficaz na melhora das variáveis de composição corporal e cognição, enquanto Intervalado e Aeróbico contínuo foram mais eficazes aptidão funcional.
A adesão a um estilo de vida saudável com uma combinação de comportamentos positivos, como não fumar, não beber, uma dieta saudável, exercício físico regular e atividade cognitiva ativa e contato social, está associada a uma taxa mais lenta de declínio da memória.