Os benefícios para a saúde do exercício resistido: além da hipertrofia e dos altos pesos. | Artigo
Os efeitos do treinamento físico na saúde vão além daqueles atribuídos ao aumento da massa e força muscular e incluem redução do risco de mortalidade. A participação na RT pode aumentar a função física e cognitiva , melhorar a sobrevivência ao câncer e gerenciar a saúde metabólica.